吃什麼粥美容養顏 4款粥吃出美白肌膚

眾所周知， 粥容易入口， 營養保存比較全面， 容易被人體吸收， 因此深受人們的喜愛。 而且吃粥不僅僅能抵抗饑餓， 吃對了粥還有美容養顏的效果。 那麼吃什麼粥美容養顏呢？接下來將為大家介紹4款美容養顏粥， 女人們常吃不僅能美白祛斑， 還能擁有好肌膚。

吃什麼粥美容養顏？

美容養顏粥一、山藥枸杞粥

材料：山藥50克， 粳米100克， 枸杞子15克， 蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份。

2、然後把山藥去皮， 切成塊狀， 其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水， 再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

4、直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌， 加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

美容養顏粥二、茉莉花粥

材料：粳米100克， 茉莉花10克。

做法：

1、首先按平常的熬粥法， 把粳米放到水中熬開。

2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可，

功效：所謂人比花嬌， 常喝茉莉花粥不僅有利於養報色， 而且喝起來的味道十分爽口， 特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。

美容養顏粥三、蓮子龍眼粥

材料：蓮子30克， 芡實30克， 米仁50克， 龍眼肉8克。

做法：

1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨， 一同放入鍋中， 加水500毫升， 微火煮1小時。

2、用少許蜂蜜調味， 1次服完， 並將蓮子與粥同吃。

功效：補血潤膚， 美白養顏。

美容養顏粥四、黑木耳紅棗粥

材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：

1、將黑木耳放入溫水中泡發， 擇去蒂， 出去雜質， 撕成小片。

2、大米用水沖乾淨， 浸泡。

3、鍋中放入1000ml水， 黑木耳， 紅棗洗淨放入鍋內開始煮。

4、水煮開後， 放入大米， 用勺子攪拌下， 防止粘鍋。

5、大火煮開， 改為小火煮15分鐘。 放入冰糖， 用勺子攪拌5分鐘。 即可食用。

功效：黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。

女性都想要變美， 因此總在尋找美容養顏的秘方。 其中通過飲食美容養顏是個不錯的方法， 以上為大家推薦了四款美容養顏粥食譜，

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