家中孩子視力下降怎麼辦？常吃這4種護眼水果，預防眼疾防近視！

2017-05-10

柳丁

要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，

還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力退化。

櫻桃

櫻桃中的維生素A含量較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護視力。

紫葡萄

紫葡萄中含有一種對眼睛很好的營養素，花色苷，能促進“視紫紅質”的再合成，還能避免視網膜受到活性氧化之害，能消除眼睛疲勞。

藍莓

第一個發現藍莓具有明目效果的人是名醫李時珍，藍莓富含花青素，能促進眼部血液微循環。據報導，人在一天中攝取40~80克藍莓鮮果，視野會明顯變寬，適應黑暗環境的時間顯著縮短。