脖子頸椎突出怎么辦

針對一些身患頸椎病的人， 常常會出現頸部僵硬的狀況， 而大部分身患頸椎病的全是一些長期性蹲著工作中的上班族或駕駛員， 出現頸部僵硬后， 如果不立即的解決， 可能會使病況更為比較嚴重。 乃至還會繼續影響到平時的工作中， 因此當出現頸部僵硬的狀況后， 需要立即的減輕不適感病癥。 那麼， 頸椎病頸部僵硬應該怎么辦？

1、熱療

當頸椎病的病人出現頸部僵硬狀況后， 非常簡單的減輕方式便是熱療， 能夠 立即用暖手袋敷在肌肉僵硬的位置， 一般是敷熱半小時上下， 每日堅持不懈2~3次， 根據這一方式能夠 合理的緩解頸部僵硬的病癥。 要是沒有暖手袋， 還可以挑選用熱純棉毛巾敷熱， 或是是沖一個沖澡， 這種方式都能夠合理的改進頸部僵硬。 但假如病人是由于負傷而造成的頸部僵硬， 則建議不必采用以上方式， 不然可能會加重頸部的痛感，

乃至還會繼續使病況更為比較嚴重。

2、挑選適合的枕芯

許多身患頸椎病的病人都是挑選墊兩三個枕芯， 盡管那樣會很舒服， 可是頸部卻沒辦法承擔， 長期性下來便會出現頸部僵硬的狀況。 因此需要挑選適合的枕芯， 最好挑選矯型枕或麥糠枕，

那樣能夠 合理的烘托頸部的工作壓力， 防止因欠佳睡覺姿勢造成的頸部損傷， 還能夠改進頸部僵硬的病癥。

3、維持正確的坐姿

許多長期性應對電腦上的上班族， 會挑選歪的頸部或肩部看電腦， 可是那樣便會出現頸部僵硬的病癥， 因此需要維持正確的坐姿，

上半身伸直， 雙眼和電腦上的間距最少維持50厘米以上。 電腦上的顯示屏略低視野， 假如覺得到較為疲倦， 能夠 挑選站立起來活動一下。