感冒後 九個步驟讓你快速恢復
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1.對付喉痛:一開始剛剛出現喉嚨痛的症狀的時候, 最好喝點淡鹽水。 用鹽水慢慢漱口可以起到減緩咽喉腫痛的作用,
感冒初期的時候不講究吃流質食物。 只不過在吞咽較硬的食品的時候, 最好慢一些, 以避免劃傷咽部。 要避免在鬧熱熱烈繁華的環境中措辭或大聲叫喚、不要吃辛辣或者蒜類食物, 要戒煙酒。 不是很嚴重的症狀可以吃一點預備一些含片, 待到出現症狀加重的時候用噴霧或者開始服用感冒藥。
2.對付咳嗽:一般咳嗽的話, 很多人選擇服用止咳糖漿。 但是有時候的效果卻並不那麼好。 PClady小編今天給你介紹一個“秘方”!把柳丁切去頂蓋, 見到肉後, 用湯匙戳一下, 讓汁流出來, 撒點鹽。 蓋好蓋子後拿去蒸, 稍稍蒸上10分鐘後取出,
3.對付流鼻涕:感冒流鼻涕, 很容易就把鼻子擤的紅紅的, 又是脫皮又是流鼻涕地, 很是滑稽!所以擤鼻涕的時侯, 一定要用好點的紙巾, 避免鼻子被蹭破。 也不要太用力, 程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為好, 以避免對耳膜造成侵害。 如果鼻子真的是塞得難受, 就用熱水的蒸汽“蒸”一下鼻子, 能夠迅速地通鼻塞哦!
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感冒以後, 其實不要以為就讓它自己去痊癒, 那樣可是放縱細菌肆虐你的身體!其實, 的了感冒後的讓它自然“好”, 並不是指什麼事也不做, 而是可以採用最日常的方法, 來促使感冒快點痊癒。 如果你想感冒病菌快點離你而去, 下麵9件事你非做不可!
Step1:睡飽了
感冒後, 最好給自己放個假, 停下手中的事務, 老老實實地找張舒暢點的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。 不僅身體放鬆, 精神一律也暫停“勞作”, 閉上眼睛就好好睡, 不要想著上班的事, 也不要強忍著出去會議、玩樂或活動。 其實,
Step2:補充VC
我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做鬥爭的時候, 需要消耗大量的維生素C。 維生素C能夠促進免疫蛋白的合成, 提高機體功能酶的活性, 增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力, 減少感冒病毒, 從而顯著提高人體的抵抗能力。 感冒的時候可以吃點水果, 最好吃一點富含維生素C的水果, 比如棗子、柳丁、奇異果、橘子、柚子等,
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Step3:吃塊黑巧克力
很多女性對巧克力那是又愛又恨, 既愛它的美味, 又怕會長胖、會熱氣。 其實, 感冒的時候吃塊巧克力是對的, 因為巧克力可以填補身體對抗氧化劑的需求,
Step4:打開加濕器
有時候我們感冒, 是因為乾燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。 而且感冒的時候, 身體會大量流失水分, 這個時候不妨在床邊或沙發邊放置加濕器, 可以讓你的呼吸更順暢。 不過要注意加濕器的清潔, 不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦!
Stpe5:改吃流質食品
感冒後, 有些人會失去胃口, 有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。 所以有些人感冒是完全不吃東西,有些人則是完全不戒口,大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候,最好就是吃點熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法,因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。並且湯跟粥都比較容易消化,是感冒的時候最好的選擇。
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Step6:喝更多的水
日常生活,人應該多喝水,而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是電解質飲料。不過,在這裡提個醒,多喝水並不是說無節制喝水,過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。
Step7:闊別乳成品
儘管乳製品很有營養,但是像乳酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃,不過可以恰當喝些牛奶。假如胃口不好,可以喝些優酪乳。除此之外,感冒也不要吃太多油膩的食物,因為這個時候腸胃沒有多餘的力氣來消化這些,所以還是以清淡為宜。
Step8:服用非處方藥
很多非處方藥都能起到減輕感冒症狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌,但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥,因為大多數的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。
Step9:尋求醫生的幫助
一般而言,只要你做足了以上六點,你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個症狀一向延續或急劇惡化,最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴重的肺炎。還有,感冒稍有好轉的時候千萬不要鬆懈,要預防出現重感,重感對身體的侵害更大,所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊癒為止。
所以有些人感冒是完全不吃東西,有些人則是完全不戒口,大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候,最好就是吃點熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法,因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。並且湯跟粥都比較容易消化,是感冒的時候最好的選擇。PClady獨家專稿,未經許可請勿轉載!
Step6:喝更多的水
日常生活,人應該多喝水,而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是電解質飲料。不過,在這裡提個醒,多喝水並不是說無節制喝水,過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。
Step7:闊別乳成品
儘管乳製品很有營養,但是像乳酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃,不過可以恰當喝些牛奶。假如胃口不好,可以喝些優酪乳。除此之外,感冒也不要吃太多油膩的食物,因為這個時候腸胃沒有多餘的力氣來消化這些,所以還是以清淡為宜。
Step8:服用非處方藥
很多非處方藥都能起到減輕感冒症狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌,但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥,因為大多數的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。
Step9:尋求醫生的幫助
一般而言,只要你做足了以上六點,你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個症狀一向延續或急劇惡化,最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴重的肺炎。還有,感冒稍有好轉的時候千萬不要鬆懈,要預防出現重感,重感對身體的侵害更大,所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊癒為止。