十個最有效瘦腹偏方 幫你輕鬆撫平小腹
白領女性由於長期坐著辦公， 導致女性失去了往日的曲線， 換來的是腰粗臀肥!大家都知道肚子是不容易減下去的， 所以白領們很頭疼。 現在市面上也有很多瘦腹方法， 但MM也沒能瘦腹成功。 不過不用失望， 下面小編就來給你介紹十個瘦腹偏方， 幫你輕鬆撫平小肚腩， 趕緊來試試吧。
1、多搖軟式呼啦圈
比起一般的硬呼啦圈， 軟式呼啦圈更易於收藏， 對內臟損傷程度較低， 每天一邊看喜歡的劇集或聽著火辣的DJ電子舞曲， 一邊搖呼啦圈45分鐘左右， 堅持一個月， 你的小腹絕對會有令人驚喜的變化哦。
2、晚餐要早點解決
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 而現在一般是在晚上11點睡覺， 因此你的晚餐應該要在7點就要解決掉啊， 這樣還能留下時間來促進食物的消化， 防止脂肪在腹部的堆積， 這樣才能擁有平坦的腹部。 當然， 晚餐之後最好是不要再進食了，
3、喝益生菌優酪乳
益生菌可以有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 能有效改善便秘的問題。 而在優酪乳中益生菌的含量是最豐富的。 所以， 建議每天都來喝杯優酪乳哦， 儘量選那種低脂優酪乳。 而且， 優酪乳有很強的飽腹感， 能有效控制食欲， 減少你的進食量哦。
4、按摩減肚子
原理：按摩可提高皮膚的溫度， 讓全身都熱起來， 這樣就能消耗大量的熱量了。 在按摩腹部的時候， 還能促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 有效防止脂肪在腹部堆積;而且還能促進血液迴圈。
方法：介紹一種常見也很常用的減肚子按摩方法吧。 首先在腹部上擦傷按摩霜， 然後以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下。 每天至少按摩一次， 在洗澡時也可以採取這個方法來按摩哦!
5、清理腸胃
要減肚子必須做的一步就是清腸。 人體的腸道內有很多廢物和垃圾， 不及時清理長期囤積在腸道裡不但會令肚子脹起， 廢物中的毒素還會被身體重新吸收，
6、利用枕頭減肚子
如果以上小物品你都沒時間準備， 那麼直接就躺在床上吧， 用雙腿夾住枕頭， 曲起， 再向上延長伸直， 每組三十下， 每天完成五組， 在此期間要保證你的枕頭不要掉哦!這個簡單的辦法能讓你的腰身線條緊致， 贅肉逐漸遠離。
7、注意走路姿勢
想要減肚子的話， 就要注意你平時的行走姿勢啊。 走路時應該抬頭挺胸， 步幅比一般步行大， 上半身略前傾， 兩臂前後擺動， 呼吸自然， 腹肌不要出力， 留意力集中， 大步流星地走， 速度逐漸加快， 間隔加長。 這樣才能燃燒腹部的脂肪啊。
8、粗鹽減肚子
原理：粗鹽有發汗的作用， 能將體內的垃圾毒素和多餘的水分排出來， 從而促進新陳代謝達到減肥的目的。
方法：你可以直接使用“沐浴鹽”， 也可以將粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 然後將這些鹽塗在腹部， 配合一些按摩的動作， 注意不要太用力了， 以免損傷肌膚。 按摩10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨就行了。
9、多吃芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，具有降血脂、降血糖的作用，還能促進腸胃的消化呢。其中西芹還含有大量的鈣質，能溶解網膜脂肪;同時西芹富含鉀，能有效減少多餘的水分在腹部堆積。所以，想要從飲食方面來減肚子的話，不妨每天都來吃點芹菜吧，不需要吃的很多，每天吃一點點，時間久了效果就能見到了。
10、睡前吃鈣片
原理：皮下脂肪會造成肥胖的贅肉，而網膜脂肪會囤積大量的多餘熱量與脂肪，這就是腹部凸起，腰肢變粗的最主要的原因。而充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解，所以，補充鈣也是減肚子的好方法哦。
方法：鈣的吸收最佳時間是夜間，所以，建議在睡前吃鈣片來達到減肚子的效果。
以上即是對瘦腹偏方的介紹，僅供參考，溫馨提示，減肥者要根據自己肥胖的原因以及體質等選擇適合自己的減肥方法!
9、多吃芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，具有降血脂、降血糖的作用，還能促進腸胃的消化呢。其中西芹還含有大量的鈣質，能溶解網膜脂肪;同時西芹富含鉀，能有效減少多餘的水分在腹部堆積。所以，想要從飲食方面來減肚子的話，不妨每天都來吃點芹菜吧，不需要吃的很多，每天吃一點點，時間久了效果就能見到了。
10、睡前吃鈣片
原理：皮下脂肪會造成肥胖的贅肉，而網膜脂肪會囤積大量的多餘熱量與脂肪，這就是腹部凸起，腰肢變粗的最主要的原因。而充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解，所以，補充鈣也是減肚子的好方法哦。
方法：鈣的吸收最佳時間是夜間，所以，建議在睡前吃鈣片來達到減肚子的效果。
以上即是對瘦腹偏方的介紹，僅供參考，溫馨提示，減肥者要根據自己肥胖的原因以及體質等選擇適合自己的減肥方法!
