三種按摩減肥法 消除多餘贅肉快速燃燒脂肪

現在天氣越來越熱， 減肥成為了最熱的話題之一， 減肥還沒成功， 革命還得繼續。 在曲線盡顯的夏季， 你是否苗條痩美?如何減肥最有效呢?按摩減肥法可以幫助你排毒減肥， 消除身上多餘的贅肉， 快速燃燒脂肪達到瘦身效果， 我們一起來按摩一下!

一、內臟按摩

徹底排出毒素———肝臟

排毒作用最大是肝臟。 按摩能夠使其機能更加提升， 排出深色的大便。 身體變得很清爽。

分泌消化酵素———胰臟

從分解食物開始到補給體內細胞能量的胰臟。 充分分泌幫助消化的酵素， 就能使腸胃的蠕動更活潑。

讓水份代謝活性化———腎臟

集中淋巴管、對排尿及水份代謝很重要的泌尿器官。 提升全身水份代謝的機能， 讓排尿順暢、緩慢水腫的狀況。

二、收腹運動

step1將腹部縮進去

將兩邊膝蓋併攏直立， 用手肘支撐上半身。 像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺， 將腹部縮進去。 反復進行5次， 第5次要保持30秒。

step2將腹部往上提起

俯在地上， 用手肘支撐上半身。 將腹部往上提起， 讓腹部從地上浮起來。 這個狀態持續30秒， 反復進行5次。

step3變身V字平衡

呈體育坐姿， 將大腿往上提起， 將手放在膝蓋內側保持平衡， 腹部保持平衡， 將腹部內縮。 反復進行5次，

三、在心窩的位置轉圈!

將手掌放在心窩的位置， 用指尖以繞圈的方式從左邊肋骨下方開始。 一邊吐氣， 一邊用手掌畫圓， 輕柔的轉動30秒。

step1用指尖揉壓

用食指、中指、無名指從右邊往下的肋骨邊緣開始按壓。 不要觸碰到肋骨， 用指尖畫小圓，

step2緩解肝臟的緊繃

用大拇指按壓手臂中央的部份， 搜尋到覺得有點疼的位置。 用手掌輕輕的壓住磨擦。 進行1-2個SET不要觸摸到肋骨。

用食指、中指、無名指從左邊往下的肋骨邊緣開始按壓， 用指尖進行小小的次轉， 按摩30秒左右邊同時進行!

用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處， 輕輕的將側腹部往上按壓， 一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。