飲食健康非常重要，這6種食物最好別空腹吃

民以食為天， 飲食對我們的身體健康是非常重要的。 隨著我們生活水準的提高， 越來越多的人們更佳注重生活品質， 更佳關注飲食健康。

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以下這6種食品， 我們最好不要空腹吃：

①大蒜。

大蒜中含有強烈辛辣的蒜素， 空腹吃蒜， 會對胃黏膜、腸壁造成刺激， 引起胃腸痙攣、胃絞痛並影響胃、腸消化功能。

②番茄。

番茄內含豐富的果膠、 柿膠酸及多種可溶性收斂成分。 如果空腹下肚， 這些成分容易與胃酸起化學反應， 生成難以溶解的硬塊狀物， 堵塞胃腸， 造成腹壓增高， 引起胃腸脹滿、 疼痛等一系列症狀。

③柑橘。

因其含有大量糖分及有機酸， 空腹食用， 會使胃酸增加， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脘部不適， 泛酸， 導致胃腸功能紊亂。

④冷凍品。

在運動後或空腹時大量飲用各種冷凍食品， 會強烈刺激胃腸道、心臟， 使這些器官發生突發性的攣縮現象， 久而久之可以導致各種酶促化學反應失調、 內分泌失調、 女性月經紊亂等病症發生。

⑤食糖。

科學研究發現， 空腹大量吃糖， 會使血液中的血糖濃度突然升高， 破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡。

⑥白酒。

空腹喝白酒， 能降低人體內血糖濃度， 很快出現低血糖， 腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙， 出現心悸、頭暈、出冷汗及饑餓感， 嚴重者若搶救不及時， 會發生低血糖昏迷，