Kimi才8歲身高就已經1米4，只因林志穎做好了這三點

kimi去參加朋友家雙胞胎孩子的生日派對照片， 從陳若儀曬出的這張照片可以看出， 黑米哥哥身高已經到媽媽的胸口了， 而陳若儀是一個長腿模特， 資料上介紹的身高是172cm， 大家根據黑米哥哥站在媽媽跟前的這個身高差， 猜猜他有多高了呢？140cm。

其實想要孩子長得高， 只要做好以下三點就可以了。

充足、均衡的營養是孩子生長發育的物質基礎
督促孩子每天良好均衡的飲食， 保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素， 特別是適當補充動物性蛋白質、以求最佳的蛋白質生物利用率。 蛋白質缺乏會直接影響身高增長，

一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食品中較豐富， 缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小。
2.堅持體格鍛煉：
運動刺激生長激素分泌。 兒童、青少年經常從事體育運動， 能促進骨的生長， 使骨骼變長， 橫徑變粗， 骨密度增高， 骨重量增加。 運動還可以消耗多餘脂肪， 在快速生長期可預防肥胖， 存進身高發育。 適當的運動是一種最積極、最有效、最經濟的促身高的手段。 兒童、青少年經常從事有氧運動， 有助於四肢骨及脊柱骨的伸展， 能促進和刺激骨細胞的生長能力， 使骨線性增長。 所以有效適宜的運動可以幫助青少年長高。
3.保證充足的睡眠：
生長激素的分泌呈脈衝式分泌。 頻率為3~4小時分泌一次。 高峰是深睡眠後1小時， 分泌量是1天總量的一半以上， 夜間總的分泌量是白天的三倍左右。 因此， 晚上9~10點之間睡覺時最佳時間， 符合人體生長激素的生理分泌特點。