怕上火！就按3個“降火穴”

夏天天氣乾燥， 又加之氣溫高， 人很容易上火。 很多人會吃很多降火的涼茶或者食物， 其實， 小編有個更實用簡單的方法——按身體的“降火穴”。

“降火穴”一、合穀穴

合穀穴就是我們常說的虎口。 合谷穴屬手陽明大腸經， 中醫講“肺與大腸相表裡”， 如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹， 或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒， 就可以按合穀穴來消消火。

這個穴位按摩起來比較方便， 沒有固定的次數， 有空的時候按一按就可以了。

“降火穴”二、內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。 滎穴可以說是熱證、上火的剋星。 如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時， 可以多按內庭穴。

內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處， 每天早晚用大拇指點揉100次即可。

“降火穴”三、太沖穴

太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。

由於它屬於足厥陰肝經， 因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。 如果把手放在太沖穴上， 稍用力就會感覺非常痛， 說明肝火比較旺盛， 那更要多按摩這個穴位。

具體的做法：在按摩太沖穴前， 先用熱水泡腳約10分鐘， 然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

當然， 除了按穴位之外， 一些降火食物也是不可少的。

1. 苦瓜

中醫認為， 苦瓜味甘性平， 解毒排毒、養顏美容， 可除邪熱， 清除體內的有害物質， 解勞乏， 清心明日， 因此是為首選。

苦瓜雖苦， 但降火排毒功效卻十分顯著。 炒菜時，

先將蒜片爆香， 再加入苦瓜， 要大火快速翻炒， 方可炒的香脆， 加少量醋和醬油、鹽等， 二十分鐘出鍋即可， 可適量加火腿等， 吃起來不會覺得太苦。 另外， 苦瓜還有抗癌功效， 可增強自身免疫能力。

2. 黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效， 黃瓜酸能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 有助於緩解夏季口渴、痰多能症狀。

黃瓜生食或炒都可。

3. 木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳含有一種膠質可以吸附灰塵雜物， 幫助排除廢物， 排毒清胃。

4. 海帶

海帶味鹹， 性寒， 具有消痰平喘、排毒通便的功效。

5. 胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘， 性涼， 又富含各種維生素， 有養血排毒、健脾和胃的功效，

加速體內汞離子的排出。

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