秋天容易長胖嗎？

現在的人都非常愛美， 都希望擁有纖瘦的身材， 所以減肥成為當今非常流行的話題， 人們經常會發現自己莫名其妙的長胖了， 實際上， 導致身體長胖的原因有很多， 除了飲食因素之外， 還會受到季節因素的影響， 比如在秋天的時候人更容易長胖。

秋天容易長胖嗎？

有關專家指出， 秋季是容易發胖的季節， 肥胖者更應注意減肥。

人們不難發現， 每年夏天體重都會有所減輕， 哪怕是肥胖者也是如此。 在夏季由於天氣炎熱， 人們活動量增加， 出汗多， 能量消耗大， 以散發熱量為主， 脂肪代謝也快， 得到一定程度的消耗， 因此， 肥胖程度有所改善。 還有， 夏天白晝時間較長， 而且天熱也容易導致睡眠不足， 以致造成體內熱量消耗多， 機體的新陳代謝旺盛， 相對散發的熱量也增多。

另一方面， 夏季天氣悶熱， 人們普遍食欲不振， 轉為攝取清淡的食物， 清淡的食物含熱量低， 所以又造成體內熱量供應不足。 看來， 肥胖者夏天體重減輕主要是身體所散發的熱量多於攝取的熱量。 可是到了秋天時情況就大不一樣了。 “八月秋風漸漸涼”、“一場秋雨一場寒”。 進了秋季， 秋風秋雨使天氣轉涼， 沒有酷暑的煎熬， 人們的味覺增強，

食欲大振， 飲食會不知不覺地過量， 使熱量的攝入大大地增加。 再加上氣候宜人， 使睡眠充足， 汗液分泌減少。

另外， 為迎接冬天的到來， 人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪， 因此， 身體攝取的熱量多於散發的熱量。 在秋季， 人們稍不小心， 體重就會增加，

人也就漸漸地發胖起來， 這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。 看來， 肥胖者秋天更應注意減肥。 首先， 應注意飲食的調節， 多吃一些低熱量的減肥食品， 如赤小豆、蘿蔔、木耳、薏米、豆芽菜、山楂、荷葉、大蒜等等；其次， 在秋季還應注意提高熱量的消耗， 有計劃地增加活動， 秋高氣爽， 正是外出旅遊的大好時節， 旅遊既可遊山玩水， 使心情舒暢， 又能增加活動量， 達到減肥的目的。 另外， 還可在醫生的指導下， 選用一定的減肥藥物， 抑制或減少肥胖。