夏季消暑六誤區
夏天天氣炎熱， 人們都喜歡呆在空調房裡， 以此避暑;洗腳的時候喜歡用冷水， 認為這樣涼快;也會經常吃些降火的東西， 比如苦瓜、綠豆湯， 用以防暑降溫等等。 但是， 這些防暑降溫的方法其實都是人們在日常生活中存在的誤區， 並不防暑， 也不降溫， 甚至可能導致其他疾病的發生和出現。 下面一起來看看專家對夏季消暑六個誤區的解讀吧。
1、健康提示：吃“苦”適度， 過多傷身。
2、誤區解讀：進入高溫時節， 餐桌上會流行苦味食物。 實際上， 這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火， 如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀， 可以適當吃點“苦”;而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。
3、專家建議：吃“苦”也要適度， 過多食用或食用苦味過重的食物， 可能會損傷脾胃， 引起噁心、嘔吐等副作用。
1、健康提示：冷水沖腳容易生病。
2、誤區解讀：說起用熱水洗腳， 很多市民覺得那是冬季做的事兒， 夏季用涼水洗腳最舒服， 全身清涼。 但實際上， 人體腳底的汗腺較發達， 夏天出汗多， 用涼水洗腳， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。 經常這樣做， 不但會使腳受涼遇寒， 時間長了還會導致排汗機能障礙。
3、專家建議：夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。
1、健康提示：白色傷皮膚， 紅色衣服最防曬。
2、誤區解讀：夏天， 不少人喜歡穿白色、淺色衣服， 覺得會涼快。 其實不然， 白色或太淺的顏色會反射紫外線， 易傷害皮膚。 紅色最能吸收日光中的紫外線。 黑色吸熱最快， 但散熱也最快。
3、專家建議：在室內或是陰天時穿黑色衣服， 會發揮它散熱快的功能， 能快速排走皮膚表面的熱量， 讓人感覺涼快不少。
1、健康提示：怕冷的人最好不要喝綠豆湯和涼茶。
2、誤區解讀：為了防暑降溫， 很多市民喜歡喝綠豆湯， 家裡也每天燒上一小鍋。 不過， 專家表示， 綠豆湯雖好， 但不要多喝， 更不能當水喝。
3、專家建議：從中醫的角度看， 屬於寒涼體質的人不能多喝綠豆湯， 否則會加重症狀， 甚至引發其他疾病。 特別是處於月經期的女孩子， 不宜喝綠豆湯， 以免傷害身體引發痛經。 此外， 有許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。 中醫專家指出， 烈日炎炎的盛夏， 人體實際處於外熱內寒的狀態，
1、健康提示：出汗蒸發的是水， 不是燒脂。
2、誤區解讀：天氣炎熱， 稍稍走動便汗流不止， mm心裡竊喜， 是不是我的脂肪在燃燒了?但真相卻是：人的身體分佈著約300萬個汗腺。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象。
3、專家建議：夏季減肥還是要飲食與運動相結合，而且要首先排除病理因素，通過科學的飲食與規律的運動，並長期堅持才能減肥成功。
1、健康提示：室內溫度不宜低於27℃。
2、誤區解讀：在專家眼裡，在空調房裡待的時間過長，會引起渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎等。
3、專家建議：室內溫度不要低於27℃，室內外溫差不要過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。
血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象。3、專家建議：夏季減肥還是要飲食與運動相結合，而且要首先排除病理因素，通過科學的飲食與規律的運動，並長期堅持才能減肥成功。
1、健康提示：室內溫度不宜低於27℃。
2、誤區解讀：在專家眼裡，在空調房裡待的時間過長，會引起渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎等。
3、專家建議：室內溫度不要低於27℃，室內外溫差不要過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。
