低頭族的危害大 我們要抬頭

智慧手機的普及， 讓人們玩得不亦樂乎的同時， 也導致越來越多的人成為“低頭族”， 走路看、吃飯看、坐車看， 有的人甚至連開車間隙也不放過。

這些無處不在的電子設備， 將人們的健康置於“危機四伏”的境地。

1、傷眼睛

長時間直視螢幕會使眼部遭受強烈的刺激， 引發眼部肌肉疲勞， 視力下降。 尤其在昏暗的環境下長時間玩手機， 更容易導致近視， 嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病， 甚至可能引發黃斑部水腫， 導致眼睛永久性傷害。

2、損頸椎

長期低頭玩手機的人， 頸部肌肉無法得到休息， 頸部神經和血管也會受到擠壓， 長此以往引起頸椎的退行性病變。

3、引起手指肌腱炎

大拇指常常彎曲導致肌腱疲勞， 引起肌腱受損， 從而導致大拇指難以彎曲。

4、自律神經失調

長時間低頭可引起自律神經失調， 造成失眠， 久而久之影響腦神經。 其次，

過度依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題， 出現焦慮和沮喪， 導致社交能力退化， 同事、朋友、親人之間的話題越來越少， 說話往往敷衍了事， 人與人之間的感情日趨冷漠。

5、極易誘發意外事故

低頭族除了對自身健康有不良影響外， 還容易導致交通事故， 危及他人。

低頭族如何預防

1、加強教育， 做好引導工作， 控制孩子上網、玩電腦的時間。 成年人心中應有“健康”二字， 手指保持一個動作時間最多不要超過1個小時， 應經常站起來活動活動， 伸展下軀體， 對於緩解疲勞很有幫助。

2、如果家長整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦， 孩子難免會效仿。 因此， 家長要以身作則， 自己不要整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦。

3、專家告訴我們：親子教育的缺失是“屏奴”低齡化的重要原因，

有些家長為圖省事， 寄希望于“電子保姆”， 在自己忙不過來時， 就給孩子一個電子產品打發時間， 導致孩子過早接觸數碼產品。 家長要經常帶孩子親近大自然或參加社交活動， 開發孩子多方面的興趣愛好。

4、國家應制定相關法律法規， 規範和引導手機的科學使用。 美國新澤西州推出新法規， 行人在街上邊走邊發短信將被罰款85美元。