夏季防鼻炎 給鼻子做做操

白領和學生是夏季鼻炎的主要患者， 小學生反復咳嗽、記憶力下降應警惕鼻竇炎

●平時給鼻子做做“保健操”， 對預防鼻炎也有一定的幫助

夏季來臨， 不少商場、寫字樓的空調都紛紛加足馬力吹了起來。 室外驕陽似火， 室內卻冷得要穿長袖外套， 這對許多白領來說已經是見怪不怪的事了。 但每天經歷這種室內外的大溫差， 不少白領脆弱的鼻子開始不舒服了。

入夏以來， 前往耳鼻喉科就診的鼻炎患者大幅增加。 耳鼻喉科醫生指出， 人體鼻黏膜對溫差變化非常敏感， 因此出入空調房時， 最好能先找一個中間的緩衝區停頓一下，

好讓鼻子有一個適應的過程。 此外， 平時給鼻子做做“保健操”， 對預防鼻炎也有一定的幫助。

發病：

灰塵、溫差均可誘發鼻炎

“最近半個月， 前來就診的白領和學生人數比以前翻了一番， 其中六成都是因鼻炎來就診的， 這中間過敏性鼻炎和急、慢性鼻炎發病率最高， 約占三分之一。 ”有醫師介紹說， 作為人體呼吸系統的第一門戶， 我們的鼻子每天都要受到外界各種環境的刺激， 任務可謂相當繁重。

“長期處於不潔的環境中， 比如接觸灰塵、汽油味、炒菜油煙、化妝品、洗髮水等， 或是溫差變化大、缺乏運動、身體免疫力下降， 都會加大鼻炎發生的可能性。 ”

白領：

進出空調房最好有“緩衝區”

醫生分析說， 人體的鼻黏膜對氣溫變化非常敏感，

“只要有五六攝氏度的溫差， 鼻黏膜就會有感覺。 對於本身就有基礎疾病的患者來說， 溫差過大很容易成為鼻炎發作的一個誘因。 ”

專家提醒說， 本身就有過敏性鼻炎或急、慢性鼻炎的患者， 在辦公室或家中使用空調時溫度一定不要開得太低， 時間也不要太長， “另外， 進出空調房時， 最好能先找一個中間的緩衝區停頓一下， 讓鼻子有一個適應的過程。 ”

學生：

反復咳嗽應警惕鼻竇炎

除了白領之外， 另一類特殊的人群——小學生如今也成為耳鼻喉科診室的“常客”。 近年來， 患鼻竇炎的孩子被誤當成感冒、咳嗽治療的例子越來越多， “有的孩子甚至輾轉看了好幾家醫院， 病情一拖就是好幾個月。 ”

與成人相比，

兒童的鼻竇比較特殊， “它的黏膜很容易腫脹， 而且鼻竇開口正好在中鼻道， 很容易發生堵塞。 ”一旦鼻竇堵塞， 膿性分泌物排不出來， 長時間積累在裡面， 便容易形成鼻竇炎。

專家指出， 鼻塞、頭痛、流膿鼻涕、嗅覺減退等都是鼻竇炎的典型表現， “如果沒有得到及時治療， 鼻竇的膿性分泌物往後倒流， 刺激咽部便容易引起咳嗽;如果膿性分泌物往旁邊流， 還可能堵塞咽鼓管， 導致分泌型中耳炎的發生。 ”

“如果遇到氣候變化， 或孩子體質不好、學習壓力大時， 鼻竇炎的症狀還可能進一步加重， 比如出現記憶力減退等， 很容易影響孩子的學習。 ”

專家提醒父母們， 千萬不要一看到孩子咳嗽， 就想當然地認為是感冒引起的。 “有些家長發現給孩子吃感冒藥有時能起到一些效果，

這是因為感冒藥裡有抗過敏的成分， 而鼻竇炎從根本上來說與體質有關， 有一定的過敏因素， 但這樣的治療始終是去不了病根的， 而且容易耽誤病情。 ”

預防：

鼻子也要做“保健操”

“很多人覺得鼻子的問題不是什麼大問題， 其實這是一種誤解。 ”鼻子處於人體面部的中心位置， 與咽喉管、鼻淚管、咽鼓管都相通， “一旦鼻子出問題， 鄰近部位的器官如眼睛、耳朵、咽喉都可能受到牽連。 ”

除了儘量減少不潔空氣的刺激、避免鼻子受到過大的溫差影響外， 平時對鼻部進行保健按摩， 對預防鼻炎和鼻竇炎也有一定的幫助。

“就像人要運動一樣， 我們的鼻子也要經常做做操。 ”專家介紹說， 所謂“鼻保健操”，

就是鼻部周圍穴位的按摩療法， “通過用手指按揉鼻部周圍體表的穴位， 可以疏通鼻部經絡、改善鼻周圍血液迴圈、調節血管舒縮功能， 輔助鼻黏膜排出刺激性毒素， 對鼻部症狀起到一定的防治作用。 ”

“鼻保健操”具體步驟：

準備姿勢：空腹， 選擇安靜環境， 上身端坐， 雙眼平視正前方， 集中注意力， 使全身放鬆， 搓熱雙手手掌。

第1節：以雙手食指指尖旋轉揉按雙側迎香穴各2分鐘。

第2節：以雙手食指第2指節(略屈曲狀)， 分別在前額太陽穴、印堂穴、睛明穴及上下眼眶近鼻根處來回揉按約2分鐘。

第3節：再次搓熱雙手手掌， 以掌面從內到外按摩整個面部約2分鐘。

相關穴位介紹：

迎香穴：鼻翼兩側0.5~1釐米處。 按摩該穴有疏風解表、止痛鎮驚、通利鼻竅的作用。

太陽穴：在前額兩側， 外眼角延長線的上方， 在兩眉梢後凹陷處， 左右各一。 按摩該穴有祛風清熱、清腦明目的作用。

印堂穴：位於前額部， 兩眉頭連線中點處。 按摩該穴可疏風清熱、止痛、清腦明目。

睛明穴：位於內眼角上方凹陷處， 左右各一。 按摩該穴有降溫除濁的作用。