脾胃虛弱如何調理 做好這6件事
做好6件事可以調理脾胃
1、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導致脾胃失調， 因此， 一定要在飲食上控制量的攝取， 三餐要做到定時、定量， 注意營養均衡， 葷素搭配， 並配上適量的水果， 通過規律的飲食習慣， 使脾胃得到全面調理。
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對於脾胃不好的人來說， 是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的， 也不要是一些黏性大、不易消化的食物， 而且還要特別注意不能吃過多的水果， 特別是像西瓜等性寒的水果， 更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
對於脾胃虛弱的人來說，
6、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情， 對胃腸功能和食物消化都是非常不利的， 道理很簡單， 就是一心不可二用， 吃飯的時候不專心， 身體上的器官也會“分心”， 達不到最好的功能作用。 因此， 吃飯時就不要想也不要做其他的事情， 養成良好用餐習慣。
中醫調理脾胃不和的偏方
1、脾虛寒瘧（寒多熱少， 不思飲食）。 用高良薑（麻油炒）、乾薑（炮）各一兩， 共研為末。 每服五錢， 以豬膽汁調成膏子， 臨發病前， 熱酒調服。 又方：上方所制的藥末， 加膽汁和丸， 每服四十丸，
2、脾虛下白（脾胃虛冷， 停水停氣， 凝成白涕下出）。 用硫磺一兩、炒麵粉一分， 共研為末， 滴水糊成丸子， 如梧子大。 每服五十丸， 米湯送下。
3、脾虛下痢， 日夜不止。 用野雞一隻， 治淨， 加桔皮、蔥、椒等五味， 作成餛飩， 空心吃下。
4、脾虛滑泄。 用烏骨母雞事例， 治淨， 在雞腹內裝入豆蔻一兩、蘋果二枚（燒存性）， 紮定， 煮熟， 空心吃下。
5、脾胃氣虛， 不思飲食。 用人參一錢、白術二錢、茯苓一錢、灸甘草五分、薑三片、棗一枚， 加水二杯， 煎至一杯， 飯前溫服。 此方名“四君子湯”（按：各藥分量在此方中不再折扣）。
6、小兒蒸熱（脾虛人瘦， 不思飲食）。 用白術、白茯苓、白芍藥各一兩， 甘草半兩， 加薑棗煎服。 此方名“吃力伽散”。
7、脾虛脹滿（脾氣不和， 冷氣客於中， 雍塞不通）。 用白術二兩、桔皮四兩， 共研為末， 加酒加糊， 做成丸子， 如梧子大。 每服三十丸， 飯前服， 木香湯送下。 此方名“寬中丸”。
8、脾虛泄瀉。 用白術五錢、芍藥一兩， 共研為末， 加米飯做成丸子， 如梧子大，
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