每天冥想一小時 有效緩解大腦老化
美國近期一項新研究表示， 每天冥想一小時， 能有效緩解大腦老化， 使老後思維更加敏捷。
美國加州大學大衛斯分校科研小組2011年進行過一項針對冥想的研究。 在美國冥想中心， 研究人員讓60名中老年志願者參加為期3個月的冥想訓練， 並對他們的認知能力提升情況進行了評估。 參試者表示， 冥想課程使他們學會冷靜下來面對問題， 讓他們產生了同情心、愛與善良， 他們願意在課程結束後繼續堅持冥想。
7年後， 研究人員再次對其中40位志願者進行了訪問， 統計了這些年他們花了多少時間進行冥想。
研究人員表示， 先前已有研究表明， 冥想能快速調節腦電波， 排除干擾思維的因素， 提升注意力的廣度。 而且， 經常冥想的人大腦皮層溝回折疊更複雜， 可以加快對資訊的處理速度， 提高記憶力、注意力和思維能力。 此項新發現則在上述基礎上， 證明了堅持冥想可持久改善中老年人的思維能力， 有效對抗衰老。 研究者稱， 相關研究還會持續進行。 （夏 天 林樂樂）
