酵素片什么時候吃最好

近些年酵素風靡了千家萬戶， 很多人聽說酵素的效果非常的好， 會在家里自己制作酵素， 因為酵素被人們宣傳的是無污染無毒害非常安全的產物。 有些商家看到了酵素的商機， 生產出了酵素片， 一些人因為自己懶著做酵素就會選擇購買酵素片， 酵素片什么時候吃最好呢?來了解下吧。

1、酵素減肥最佳時間之早上空腹喝：可緩解便秘

便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌， 而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌， 可以從根本上達到緩解便秘的效果。 而且， 酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質， 可很好的促進腸胃蠕動， 根治便秘。

早上是排出宿便的最好時候， 所以， 解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素， 可有效調理腸胃、改善便秘。

2、酵素減肥最佳時間之飯后半小時喝：可促進消化

酵素富含纖維素， 飯后半小時喝酵素可促進食物消化。 尤其是吃了過于油膩的食物， 腹內脹氣的話， 這時可適當補充一點酵素(酶)， 其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣， 可助緩解消化不良的癥狀。

選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養不良、吸收不佳的人群。

3、酵素減肥最佳時間之睡前2小時喝：可促進睡眠

睡前兩小時喝酵素有助于改善睡眠。 對于經常失眠的人來說， 補充酵素很關鍵。 長期補充酵素可以調理腸胃功能， 平衡激素， 從而根本性的改善睡眠質量。

當然， 酵素是為身體增加有益菌， 是幫助消化的， 但是如果你晚飯吃得太晚， 然后再喝酵素， 這個時候你反而會變胖， 因此， 正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前2小時這個時間段喝最好。