護膚抗衰老 秋季最適合女性的養生方法
秋季里干燥的天氣讓女性們都不適應， 婦科疾病、皮膚病等相應而出， 女性如何做到光彩奪目不受秋燥的煩惱呢?養生網為你整理出最受女明星熱捧的7大養生方法， 如：泡澡、喝湯、藥膳、溫食、針灸、火罐……跟著學， 你也可以跟明星一樣美。
溫浴養生法
人體的表面密布著經脈， 每條經脈上排列著幾十到上百個穴位， 這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。
泡澡就像天空降雨一樣， 幫助補充經脈中的氣血， 而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。 不過， 泡澡的時間以10~20分鐘為宜， 水溫不超過42度為宜。
你可以這樣做：
1、睡前泡澡。 可以根據自己的情況， 加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油， 這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡， 使睡眠甜美而解乏， 讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡。 外部環境很容易讓肌膚出現干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。 在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
3、晨起泡澡。 熬夜、生理期都會暗耗氣血， 使晨起時的臉色不好看。 而泡一個澡， 會加速我們經絡里面氣血的流動， 使得體內其他部位的多余能量物質重新分配。 于是， 一個和諧的氣血狀態再次出現， 氣色紅潤， 一整天都精神充沛。
湯療養生法
“女人是水做的”， 這是個永恒不變的真理， 女人之花， 無論秀發還是容顏， 全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。 湯作為水的一種， 又在水中加入了很多食材煎煮， 會更便于人體吸收、利用。
你可以這樣做
1、經常喝紅棗湯。 紅棗對補益脾胃有很好的效果。 煮湯時把棗掰開一條縫兒， 然后煮20分鐘即可。 長期服用， 身體里的氣血會變得旺盛起來， 確實有養顏滋補的作用。
2、喝鴨掌湯。 雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。 只是在干燥的秋季， 不妨嘗試一下鴨掌湯， 鴨掌偏涼， 可以減少上火的頻率，
藥膳養生法
這款粥已經可以算作藥膳粥， 并且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。 其中， 君是阿膠， 起滋陰養血的作用， 臣是雞蛋， 可以補充元氣， 佐是酒釀， 使是冰糖和蜜棗， 輔助阿膠的效果，
你可以這樣做
1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用， 適合身體容易干燥的人食用， 比如干性皮膚、干性發質、孔竅干澀、經血量少的人， 長期吃一定會收到良好的效果。
2、禁忌吃阿膠的人：體內有濕氣的人不宜服用阿膠， 否則會加重體內的濕氣。
溫食養生法
素食遠沒有大魚大肉吃起來那么過癮， 溫水也沒有冰水喝起來那么爽口， 但因為這些食物的溫和特性， 也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱， 比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
你可以這樣做
1、吃豆腐時要蒸煮。 豆腐和冰水都是寒涼類食物， 前者是屬性寒涼， 而后者是溫度寒涼， 這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態， 導致陽氣受損， 血脈不通， 從而誘導身體不適。
為了去除豆腐的寒性， 可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性， 然后就能放心食用。
2、早餐要吃溫食。 胃經是多氣多血的經脈， 溫食有助于脾胃的陽氣旺盛， 特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段， 吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
祛邪養生
中醫認為，拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序，去除體內的致病因素，例如痰濕、風寒、血瘀等不良“邪氣”，然后身體就會變得很健康。
你可以這樣做
1、通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個后背、胸部、下肢的后側、上肢的外側，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內側面，或一些重要穴位(比如肚臍)。
3、拔罐后，因為邪氣被抽拔出體外，局部皮膚的毛孔大開，此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻，注意避風、受寒、受熱等。
經絡養生法
針灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位，來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關系，從而達到健康的目的。
你可以這樣做
1、適宜針灸的人：肝腎功能不佳或對藥物過敏的人，在養生保健時可以首選針灸。不過，最好請專業的針灸師來做。
2、禁忌針灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經期、孕期、產后不宜使用針灸。
吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
祛邪養生
中醫認為，拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序，去除體內的致病因素，例如痰濕、風寒、血瘀等不良“邪氣”，然后身體就會變得很健康。
你可以這樣做
1、通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個后背、胸部、下肢的后側、上肢的外側，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內側面，或一些重要穴位(比如肚臍)。
3、拔罐后，因為邪氣被抽拔出體外，局部皮膚的毛孔大開，此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻，注意避風、受寒、受熱等。
經絡養生法
針灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位，來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關系，從而達到健康的目的。
你可以這樣做
1、適宜針灸的人：肝腎功能不佳或對藥物過敏的人，在養生保健時可以首選針灸。不過，最好請專業的針灸師來做。
2、禁忌針灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經期、孕期、產后不宜使用針灸。
