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蘇打餅干有哪些

蘇打餅干也是很多喜愛的一種零食, 蘇打餅干有哪些, 現在的市場上是有很多的品牌的, 也有各種的口味的, 比如蔬菜的, 芝麻, 營養專家指出, 雖然蘇打餅大家常吃的食品, 它是方便, 加班、下午茶來包蘇打餅干是很不錯的, 但其屬高鹽分的食品, 是建議不要多吃的。

蘇打餅干有哪些, 是有很多, 但是真的不建議大家吃, 雖然它含糖、含油較少。 沒有營養, 還容易轉化為脂肪。 滿足一下口感就行, 大家不要多吃, 尤其是減肥的女生, 就是是想吃, 最好是在早上, 這樣才不會發胖。 這是為什呢呢, 一起看看吧:

蘇打餅主要成分為淀粉質, 當中包含調味劑、鹽分和植物油。 每包梳打餅約含110卡路里、5克脂肪及2克飽和脂肪, 而鈉質則高135毫克, 故蘇打餅實非健康類餅干。 蘇打餅干有哪些, 再多的都不建議大家多吃。

蘇打餅雖含大量淀粉質, 但不能以其代替其他淀粉質主食,

例如白飯、米粉及面條等。 每一百克梳打餅, 已有高達20.2克脂肪, 相比起每100克中只有0.6克脂肪的白飯, 蘇打餅的脂肪量高出很多。 再加上因它含高鹽分, 因此多吃除影響體重外, 還可增患高血壓、高血脂和高膽固醇的風險。 此外, 食用蘇打餅也會快速提升人體的糖分指數, 所以糖尿病者不宜常吃。 如想在餐與餐之間吃些較飽肚的小食, 可改選纖維量較高的無糖谷物餅。

蘇打餅干有哪些, 真心建議大家不要吃, 吃了它, 會升高血壓, 還會加重水腫, 愛美的女生傷不起。 還有就是蘇打餅干, 會增加患糖尿病這些個慢性病的風險。 蘇打餅干的誘惑, 大家要抵得住, 我們要吃健康的食品, 不要因為吃錯東西, 讓身體健康下降!