吃激素能減肥嗎

吃激素有可能達到減肥的效果， 但這激素的發展是針對社會大部分人群不愛體能訓練而設計的方案， 屬於下下策（要知道凡藥三分毒， 多少有對身體帶有附作用）， 所以筆者在四肢健全的情況下， 最好是不要輕易選擇什麼激素來達到減肥的目的。 也不贊成筆者以禁食來達到減肥的目的。

筆者如果想要很好的減肥， 一定要加強體能訓練， 筆者只要堅持每天跑步， 10分鐘以上， 這樣堅持不懈。 在跑步的前提下， 應該給予增加一些輔助性的體能訓練， 如：跨步壓腿， 正壓腿， 正踢腿， 外擺腿， 內擺腿， 俯臥撐， 仰臥、腰部關節等運動。 再加上飲食方面調節， 多喝水， 多出汗， 及時洗澡， 以便能及時將堆積在體表處的色素、毒素、油脂等毒素順利排除體表。 效果將更明顯。 千萬不要短期內停下來， 至少也得堅持一年或兩年， 最好是不中停下來，

這樣不但能有效減肥，

激素與減肥的親疏關係

激素， 會影響你的食欲、新陳代謝、體重……但不甩擔心， 只要學會控制， 它 也能助你成功減肥！

激素， 在調節心禰、影響食欲、控制新陳代謝等方面起著枳極作用。 筆使人體 達到健康狀態。 不過， 它也有負面影響。 激素分泌不均衡， 會破壞身體平衡。

自身激素打造窈窕身材

胰島素——刺激食欲

胰腺分泌的胰島素和胰增血糖素是影響食欲的兩大因素。

當你吃東西時， 胰腺會分泌胰島素， 幫助音養成分迅速達到細胞內部， 並轉化 成能置， 以供身體消耗。 如果長時間禁食， 或者運動之後•胰腺會分泌胰增血糖 素。 這時， 人會產生饑餓感， 甚至胃□比平時更好。

飲食不規律或吃糖過多， 會增加血糖含置， 還會使胰島素含置增多。 而胰島素

增多又會刺激你， 想吃更多的糖。 就像惡性循環：吃糖一胰島素增多一想吃更多的 糖。 結果哥想而知：腰圍一圈圈增大。

對策：工作或運動過後應及時補充能置。 尤其是午餐和晚餐， 一定要按時吃。 當然， 吃什麼也很有講究。 旣要營養， 又不能含糖太多。 蔬菜、水果、穀物……這 些低熱量食物是不銪的選擇。