辦公室保健體操有什麼益處？

我是一個辦公室白領， 需要長時間的坐立， 覺得自己身體最近有些不舒服， 聽朋友說坐辦公室體操有效果， 我想問一下具體有什麼好處？

體操有很多好處， 主要有以下幾個方面， 首先它可以消除緊張和疲勞， 這樣全身得到了放鬆， 頭腦變得平和， 情緒變得暢快， 通過有意識的呼吸， 得以排出體外的肺氣虛或消除緊張和疲勞。 其次減肥消脂， 體操和其他媒體方式結合， 可以達到很好的減肥效果。 還可以常保青春， 體操可以調節心情， 使人常處於平和喜悅的狀態， 將對生命向上的活力原原本本地輸入體。