總是便秘？腸胃醫生：4種食物是便秘“禍根”，再喜歡也要控制

當你出現三天或三天以上都沒有排便的時候， 就需要當心是否出現便秘了!便秘是生活中很常見的一個病癥， 據統計， 城市居民當中， 有超過半數的人都受到過便秘的困擾。

便秘的病發原因與日常的飲食有著很大的聯系， 如果想改善、避免便秘問題， 以下這些食物， 最好要適量食用。

奶制品

奶制品當中脂肪含量非常高， 消化起來較為困難， 在腸道當中的傳導速度也比較慢， 如果攝入不當很容易引起消化不良的現象。

過量攝入會影響腸道的正常消化、蠕動功能， 很容易誘發便秘的問題。 所以對于腸胃功能較差者， 不宜大量食用奶制品。 注：酸奶除外。

甜食

甜食當中含有大量的糖分， 消化起來較為困難， 同時還會有大量的脂肪， 但是水分較少， 容易出現便秘的人群一定要節制食用。

快餐

快餐、加工食品向來就是名聲狼藉， 過度加工過的食物營養成分比較低， 且含有不定量的添加劑， 對人體健康絕對是有很大影響。

這些加工食品在制作過程中， 經過多種工序， 導致食物當中的膳食纖維成分流失嚴重， 食物消化后剩余的殘渣不足， 無法形成糞便， 產生不了便意， 就會在腸道當中長時間堆積，

肉制品

在各種食物當中， 肉制品的蛋白質含量數最高， 雖然是人體能量的主要來源， 但是蛋白質自身也存在著很多的弊端。

蛋白質消化起來非常困難， 如果過量的食用肉食， 就會引起消化不良， 導致便秘問題的發生。

以上4種食物易引發便秘，