肌肉拉傷癥狀幾天能好

當人們長期不運動， 突然有一天開始劇烈運動之后就可能會導致肌肉拉傷。 因為肌肉長時間保持放松狀態， 突然運動會使肌肉突然緊繃， 從而產生乳酸， 如果肌肉在運動過程中， 拉伸過大就可能會導致拉傷。 肌肉拉傷是可以逐漸慢慢恢復的， 但是恢復的過程中不可以再做劇烈運動。 那么肌肉拉傷癥狀有幾天能好?

要看肌肉情況和拉傷的程度了,一般都要半月才好轉， 癥狀基本消除， 慢的要3、4個月。

肌肉拉傷， 是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。 肌肉拉傷后， 拉傷部位劇痛， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊， 觸疼明顯， 局部腫脹或皮下出血， 活動明顯受到限制。

肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者， 用針刺療法會取得顯著療效。 肌纖維部分斷裂者， 早期用冷敷、加壓包扎， 還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。 48小時后開始按摩， 手法要輕緩。 懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者， 應在局部加壓包扎、固定患肢后， 立即送醫院確診， 必要時還要接受手術治療。

預防肌肉拉傷要針對發生原因進行， 例如：劇烈運動前做好準備活動， 尤其是易拉傷部位的準備活動;體質較弱、訓練水平不高者運動時要量力而行， 防止過度疲勞和負荷太重;提高運動技術及動作的協調性， 不要用力過猛;改善訓練條件， 注意運動場所的溫度;冬季在野外運動時要注意保暖， 不可穿得太薄;要注意觀察肌肉的反應，