腰椎疼怎么按摩
有許多人都會出現腰椎有一些疼痛的情況， 引起這種狀況的因素比較多， 可能是由于長期久坐、久站或是睡姿等因素。 那么， 你知道我們應該做些什么來改善腰椎疼痛嗎?腰椎疼痛會對我們的身體造成很大的困難， 影響我們的健康， 嚴重的情況會導癱瘓。 想要緩解， 可以通過按摩的方法。 下面看看腰椎疼怎么按摩?
1、腰椎痛按摩什么穴位
1.1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對。 右手或左手握拳,以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此重復操作36次。 意守命門穴。 每天按揉此穴,具有溫腎陽、利腰脊等作用。
1.2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平。 兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。
2、腰椎疼痛有何原因
引起腰椎痛的原因很多,約有數十種,比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。 在傳統觀念中,在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”,其實,有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征,但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。
3、腰椎痛怎么治療
腰椎間盤突出檢查一般經CT或核磁共振便可確診,一旦確診后,可采取的治療方法有推拿、牽引、打封閉、手術或膠源酶溶解術等。 其中筋骨透蒸法是一種可靠的自我治療方法,通過透蒸筋骨,打通筋脈來修復軟骨、軟組織及受損的關節,直達病灶,對風寒濕痹阻和血瘀氣滯之腰痛諸證者有顯著療效。
另外,腰椎間盤突出患者要養成良好的生活習慣,最首先的就是坐姿,由于現代人大量時間是坐著,因此坐姿對于椎間盤影響巨大,尤其是前傾坐姿,重心向前使得壓力對椎間盤起到擠壓作用。
腰椎痛有何癥狀
1、間歇性跛行
間歇性跛行是神經根受壓后的代表反應,行走時表現下肢疼痛無力,下蹲后癥狀減輕。 這說明行走時神經根在壓迫狀態下受到牽拉,下蹲后由于體位的變化神經根呈放松狀態,壓迫中的神經運動牽拉得到靜止,疼痛癥狀相應減輕。
2、肌肉支配失調
突出組織對神經根產生嚴重壓迫時,出現肌肉神經支配失調。 發生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。
3、下肢皮膚感覺麻木
下肢皮膚感覺異常,發生于壓迫較重的椎間盤突出患者,反映了神經傳導與觸覺神經纖維的功能障礙。 麻木的區域決定于神經根受壓的段位,一般腰3~4突出,表現于大腿前側及小腿內側部位,腰4~5突出表現于小腿外側,足及拇趾背側,腰5、骶1突出表現于小腿后側及足底。
