驚訝，水還有這些功效

水是生活中一種普通得不能再普通的東西了。 也是人們經常會使用到的。 但可能是由於水太普通， 很多朋友都沒有怎麼去注意到它， 所以可能有很多朋友對於水可能還不怎麼瞭解吧， 說起水的功效， 很多朋友可能就會認為水可以解渴， 可以用來煮東西， 就沒其他了。 據調查， 其實水還有很多朋友們不知道的健康功效呢。 想不想知道呢， 一起來瞭解吧。

1.保持身材。 水能加快新陳代謝， 使人有飽腹感。 因此， 用水取代高熱量的飲料， 飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。 而且多喝水能使新陳代謝更旺盛， 特別是喝冰冷的水， 因為身體需要把這些水加熱， 這個過程會消耗一定的熱量。

2.提升能量。 如果感覺很疲憊， 有榨幹耗盡的感覺， 很可能是脫水引起的， 要及時補充水分。 足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。 而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。

3. 舒緩壓力。 人體腦部組織的70%-80%由水分構成。 如果脫水， 身體和大腦都會感受到壓力。 一旦感到口渴， 已經是出現一定程度的脫水。 因此， 為舒緩因脫水導致的壓力， 可以在辦公桌上放杯水， 或者攜帶運動水壺， 隨時補充水分。

4.強化肌肉。 適量喝水能夠防止肌肉抽筋， 潤滑身體關節。 如果體內有足夠的水分， 運動的強度可以更大、時間也可以更長， 更晚感受到極限， 這也有助於練出健美的身材。

5.滋養肌膚。 一旦脫水， 皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。 水是天然的美容霜， 喝水能為皮膚細胞補充水分， 使它們更飽滿， 讓人看起來更年輕。 而且水分能夠去除肌膚上的污垢， 改善血液迴圈， 使肌膚煥發光彩。

6.排便順暢。 水同纖維一樣，

7.減少結石。 當前腎結石發病有上升趨勢， 原因之一就是飲水量太少。 尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現， 而水能稀釋這些成分。 大多數健康成年人通常會根據自己是否口渴來決定要不要喝水。 但是， 一個人每天喝水是否足量， 取決於體重、運動量、天氣和健康水準， 如果運動量大或出汗多， 就應當多補充水分。

對於水， 一種普通的不能再普通的東西， 卻有著這麼功效， 不說還真是不知道呢， 是不是感覺很驚奇呢， 是不是覺得水原來是這麼的不普通。 而且在生病的時候多喝水還是很不錯的呢， 特別是感冒，