中醫養生 常按三足裡勝吃老母雞

很多人會出現手腳冰冷的現象， 特別是老人。 這是因為由於手腳離心臟較遠， 尤其是末梢血液迴圈不良的人， 更容易發生供血不及時的情況，

足三裡穴位於人體下肢膝關節外側下四指寬處(不包括大拇指， 即膝眼直下3寸處),堅持拍打或按摩， 可以起到同針灸一樣的作用， 不僅能促進微血管迴圈， 改善冰涼症狀， 還有健胃、消除疲勞、增強免疫功能的作用， 所以民間就有“拍打足三裡， 勝吃老母雞”的讚譽。

拍按之前， 先搓揉雙手直至發熱， 然後用雙手掌按揉雙側足三裡部位15分鐘左右， 或拍打150下左右， 早晚各一次。

生活中想改善手足冰冷的症狀， 還有多種其他的方法可選擇， 如增加運動， 跑步、快走、甩手等;也可採取睡前溫熱水泡腳、搓揉手腳等保健療法。 另外， 飲食上宜少吃寒性食物， 多選擇溫性或熱性的食物如羊肉、狗肉等，