女人體內濕氣重 六個方法巧祛濕 熱門文章排行榜 >>2018-04-27 10:33來源：99健康網

在生活中不少女人會感覺渾身無力， 而且手腳冰涼， 甚至還會有便秘或者一些月經不正常的現象， 但是要是經常出現這些情況的話， 就可能說明你體內的濕氣太重啦。 尤其是這種春夏之交時節， 女人們更要注意好給自己的身體去去濕。 那麼有哪些好用的方法呢?下面一起來看看吧。

1、多出點汗就好了

因為隨著天氣漸漸的升高， 還是很容易會出汗的。 而且多出點汗其實沒有什麼壞處， 還可以幫助身體除濕呢。 可以適當參加一些慢跑或者是羽毛球等體育運動， 既可以起到鍛煉的效果， 還可以排出體內的濕氣和毒素呢。 但是要記得是在運動之後一定要注意補充好足夠的水分， 這樣才可以維持體內的平衡。

2、多注意好自己的飲食

其實生活中除濕的食物有很多， 而且也非常的常見。 除了多吃一些薏米和紅豆之外， 在飲食上面還應該保持清淡，

3、儘量少接觸潮濕的環境

潮濕的環境對人體來說是很不好的， 更不要在地板上面睡覺， 會加重體內的濕氣。 因此要保持好環境的乾燥通風， 而且衣服儘量要曬乾一點，

4、儘量堅持睡前泡泡腳

泡泡腳這件事真的是對身體非常的好， 甚至功效是勝過一些補藥的， 在你泡腳的時候可以適當加點中草藥， 或者一些專門泡腳的藥物， 也可以幫助體內祛濕， 但是要記得泡腳的時間， 不要過長， 建議半個小時左右就可以了。

5、可以適當吃點辣椒

如果可以適當吃點辣椒的話， 是可以起到一定的祛濕效果的， 尤其是這種春夏季節， 清淡的飲食是基本， 但是適當的來點辣椒的話對身體是會更好的。 但是不要過分貪戀一些重口味的食物， 什麼麻辣特辣重辣的食物還是少點接觸。

6、儘量保持規律的生活習慣

儘量要早睡早起， 少熬夜。 尤其是現在很多年輕人， 熬夜已經成為通病了， 夜生活雖然很精彩， 但是身體的健康才是最重要的。 因此在晚上休息的時候最好是可以早點入睡， 讓自己的脾胃得到時間休息。

每個人體內的濕氣都是或多或少存在的， 在生活中的時候最好是可以注意去去濕。

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