春季瘦胳膊最快的減肥方法 和拜拜肉SayByeBye

雖然寬鬆肥大的服飾能遮擋住肉肉的手臂， 但到了30多度的夏季穿著長款的服飾， 更會讓人覺得很奇葩， 所以MM們一定行動起來快速減肥， 下面減肥專家推薦春季瘦胳膊最快的方法， 讓MM們和拜拜肉快速Say Bye Bye。

壓手臂

每晚在吃完晚飯後， 不能俯臥撐的女生們， 對著牆壁將手臂往前壓過去， 也可以達到瘦手臂的效果， 這種減肥方法， 是利用了手臂酸疼的感覺， 讓手臂上的脂肪開始燃燒起來， 且快速又有效。

抬舉運動

整個整體站直， 雙腳與肩同寬， 兩隻手臂開始平行張開， 接著在手中握住裝滿了水的瓶子， 接著將兩隻手臂開始向上抬舉， 每次3-5組， 一次堅持3-5秒的樣子， 直到手臂有酸漲感之後， 休息30秒至1分鐘後再繼續重複動作。

轉手臂運動

雙腿呈現併攏站直的狀態， 上半身抬頭挺胸， 腰部也要挺直。 之後將雙臂盡力的往後伸直， 直到不能再伸直為止， 同時上半身也要進行旋轉。 簡直30秒-1分鐘後， 再換個方向開始反復迴圈。 這種減肥， 是很多減肥人士都比較常用的一種， 既能瘦手臂， 還能瘦腰部。