要長壽請做到這10點！

哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大， 哪些最為人們關注？美國某雜誌日前評出“2015年十大健康新知”， 讓你瞭解一年裡健康領域發生了哪些新變化。

一、綠茶或可預防皮膚癌。

研究表明， 外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害， 而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。

二、上下班空氣污染老化皮膚。

最新研究發現， 交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒， 可使女性的皮膚斑點增加20%。

三、幸福感是長壽的基礎。

調查發現， 生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35%。

四、無脂食品並不那麼健康。

即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪， 不過脂肪攝入的種類很關鍵， 要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪。 研究發現， 富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥， 減少脂肪。

五、多走路對抗記憶力下降。

每週3天， 每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。

六、每天舉重減肥效果好。

研究表明， 在不改變飲食的情況下， 每天練習舉重就可減輕體重。 研究表明， 每天做3—6次舉重即能改善新陳代謝， 使人體夜間消耗的熱量增加8%。

七、社交廣泛延長壽命。

研究發現， 與生活習慣健康的人交朋友， 壽命延長的幾率增加50%。 研究人員稱， 社交氛圍廣泛、朋友生活習慣好的人， 癌症倖存率以及抵抗感冒的能力都會加倍。

八、7月份不要做手術。

最新研究發現， 7月份病人的手術死亡率增加10%。 這個月一般是新醫生實習的月份， 他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。

九、新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞。

某醫學院正研製新的乳腺癌疫苗，

十、他汀類藥物不是心臟健康的必需品。

他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。 但英國一項針對2100名志願者長達6年的調查顯示， 正常血脂水準的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。