日常保健如何保護好頸椎呢

相信在生活中很多人都不注意自己頸椎部位的保健，最多是感覺脖子酸痛的時候按摩按摩甩甩頭就忽視了，其實日常大家想要保護好自己的頸椎做好頸椎的保健護理工作，那麼大家就要注意保持運動了，大家可以做一些有益於頸椎的運動，比如常見的瑜伽或者爵士舞對頸椎部位都是有很好的保健作用，特別是爵士舞很多年輕人都喜歡，正好現在的年輕人都容易患頸椎病，所以跳爵士舞做頸椎部位保健是很受歡迎的。

一. 爵士舞

爵士舞已經成為一種流行的運動方式，在娛樂的同時，還可以緩解慢性肢體關節疾病，如肩周炎、脊椎增生、頸椎病等。

爵士舞是人體肢體語言藝術，也是一種空間性、時間性和綜合性的動態造型藝術，急促又富動感的動作，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著嫵媚與性感，而且健康易學，具有健身操的功效，是屬於一種外放性的舞蹈，它在自由之中仍有一種規律的存在。

不但可以緩解生活壓力，還是時尚潮流運動，讓生活多一些樂趣。

作為一項高貴優雅的運動，可以幫助現代人調適忙碌的生活節奏，而且可以舒展身心，修身養性，陶冶情操，並且對女人的形體，特別是胸部、腹部以及臀部有很好塑形的效果。

二.及時主動調溫

頸椎是非常脆弱的部位，有時候可能我們的身體還沒有感受到溫度的變化，但是頸椎就已經受到了傷害。這裡給大家提供一個小方法，就是在我們的辦公室裡準備一個小披肩，那樣我們就能夠隨時根據溫度的變化來呵護自己的頸椎部位了。

大家在日常中做頸椎部位的保健護理，也要注意頸椎不的保暖，要知道頸椎部位其實也是很容易受寒的，所以大家在生活中感覺有涼意的時候要及時地披上外套，或者在辦公室上班的時候開空調冷氣比較強，所以大家也要給自己添加衣物注意頸椎部位的保暖工作要做好，只有這樣細緻的保健護理才能夠避免患上頸椎病。