孕期疲勞是怎么回事
女人天生就有著孕育下一代的使命， 懷孕對于一個女人來說是至關重要得時期， 孕期的女人都會出現身體疲勞的癥狀， 可能就是因為我們太過緊張的因素， 身體可能會出現一些變化但實際影響不大， 女人在懷孕前期疲勞的癥狀可能會重一點， 中期能夠好一點， 到了孕晚期的時候， 孩子已經長的很大了， 孕婦就更容易疲勞。
孕期疲勞是每一個準媽媽都要經歷的過程， 我們一定要注意安排好休息時間， 不能太過勞累， 不能吸煙喝酒。 平時就要多喝點白開水并且多吃點新鮮水果， 這樣才能讓胎兒吸收充足的營養， 同時吃這些食物對于緩解孕疲勞也是有一定好處的。
造成這種孕期疲勞感的原因可能是荷爾蒙的改變， 特別是孕酮（也叫黃體酮）的急劇增加。 而且現在你現在可能會睡不好覺， 尤其是當你感覺不舒服或頻繁起夜上廁所的時候，
當然， 惡心和嘔吐也會消耗你的精力， 讓你疲勞。 因為懷孕會使你而感到焦慮， 同樣也會使導致你有緊張疲勞感。 以上多各種所有的因素加在一起， 就造成了孕期疲勞， 你會覺得自己的一天就好像馬拉松比賽一樣難熬。
孕期疲勞的緩解辦法:
1、想象：想象自己喜歡去的地方， 例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。 把思緒集中在美好的景色上， 可以使人精神飽滿、心曠神怡。
2、聊天：聊天是一種排解煩惱， 交流體會的好方法。 聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮， 而且可獲得最新信息。 聊天是一種有益心理健康的好方法。 同時， 在輕松愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。
3、按摩：閉目先養神片刻，
4、聽胎教音樂：經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽， 可調節情緒。
5、發展興趣：動手制作一些小玩具或學習插花藝術， 以自尋樂趣。 還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。
6、散步：去潔靜、安全、鳥語花香的公園或其他場所散步。
孕婦是一個家庭的核心人物， 她關系著下一代的健康和成長， 為了減輕孕疲勞的癥狀， 孕婦在懷孕期間可以多休息， 不需要做很多的工作和家務。 但是孕婦也需要適當的運動， 這樣才能保證胎兒健康結實的成長。 況且適當的運動對于孕期的疲勞癥狀是起到緩解的作用的。
