節後肥肉阻擊戰 四大食療法

到中年常會有排便困難等問題， 就要清腸排毒， 清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。 常吃以下這些具有排毒功能的食品， 幫助清理體內垃圾， 會有意想不到的好處哦。 踏入冬季， 隨著人們的活動減少， 體內容易積聚脂肪， 減肥就顯得更加困難了。 元旦來了新年還會遠嗎?在這個聚餐的季節裡， 向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法， 使得你的減肥更有效!

第一種減肥方法：蘋果餐

早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

蘋果：從中午12：00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆， 吃完就不再進食

第二種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法

午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克

晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量

早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，

第三種減肥方法：吐司減肥法

早：烤全麥吐司一片， 水煮蛋一顆， 脫脂牛奶一杯， 茶一杯(健怡可樂亦可)

中：脫脂牛奶一杯， 水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜， 水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)， 茶一杯(健怡可樂亦可)

晚：晚餐的功能表自己調配， 但禁止食用澱粉類和肉類

tips：通常實施5天可瘦6公斤， 但每天至少要喝水2500-3000cc

第四種減肥方法：中藥飲帖減肥法

決明子2兩， 炒山楂3錢， 陳皮2錢， 甘草2片。 以六碗水煮開後， 再轉小火煮三分鐘， 馬上倒出來， 以免藥汁被藥渣吸光。 每天服一帖， 如有腹瀉情形， 可以隔日服用。

服用此劑時， 需少吃甜食， 油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，