飲食與健康 男人吃它比吃藥還要好

現在生活壓力越來越大， 很多男人都累壞了身體， 這時候通常都會選擇藥物或者保健品來維持身體健康。 其實這樣做是本末倒置的，

我們都知道飲食與健康是相輔相成的， 我們完全可以通過健康飲食來保證身體的健康， 那可以比吃藥有益多了。 那麼男人吃什麼對身體好呢?不要著急我們一起去文章中看看吧!

其實對男人身體好的食物有很多， 我我們身邊的也並不少見， 那麼究竟是哪些健康食物一直隱藏在我們身邊呢?

1.生薑

生薑味辛、性微溫， 歸肺、脾、胃經。 適用於外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒嘔吐等等症狀， 其中的薑油酮有非常強的殺菌作用， 可以防治感冒， 同進可促進血液迴圈， 消除疲勞。

2.山藥

山藥 ， 味甘， 性平， 歸肺、脾、腎經。 有補脾養肺， 固腎益精等用。 山藥中的多種人體必備的營養元素， 不管對於什麼疾病， 都是有滋補功能， 而且對胃也很好。

3.西蘭花

西蘭花中提升人體免疫力的基本要素， 其中的維生素A、C和谷胱甘肽， 可以有效保護視力， 延緩男性衰老， 更重要的是西蘭花最顯著的功效就是防癌抗癌， 尤其是對胃癌方面效果尤佳。

4.蜂蜜

蜂蜜味甘、性平， 歸脾、肺、心、胃、大腸經， 主要有滋陰潤燥、補虛潤肺之用， 其中大量的果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素等等物質， 與人體結合後， 可提高人體免疫力， 且其中的多種無機鹽與人體血清濃度相似， 有“血清之王”的美名。

男人離不開的水果

一、香蕉

有些男性因為工作的關係， 所以在這樣的情況之下， 就會造成他們出現用腦過度的情況。 一旦過度的用腦， 不僅會造成頭痛頭暈的狀況出現， 而且還會造成他們記憶力衰退。

所以在平時的生活當中，

一定要注意對於腦部的保健， 除了平時多按摩頭部之外， 小編要向你們推薦一種水果。 在平時空閒下來的時候吃一點， 就可以非常有效的幫助你們達到腦部保健的功效。

這種水果就是香蕉， 這是因為在香蕉當中含有非常多的維生素還有礦物質。 而且還含有色氨酸。 而人要是過度的用腦， 那麼就會造成這些元素的缺乏， 所以說吃它就可以説明身體補充這兩種元素， 從而讓大腦充滿精力。

但是香蕉雖好， 有的時候是不能吃的， 那就是空腹的時候， 因為在這個時候吃， 就會加快腸胃的蠕動， 從而就會造成血液迴圈加快， 這樣就會導致心臟受到壓迫。

並且香蕉當中還含有比較多的鎂元素， 要是在這個時候吃它，

還會導致身體當中的鎂元素含量不平衡， 這樣的後果就是會造成很多人出現困乏還有雞肉麻木的感覺。 所以所吃香蕉切記不要空腹吃。

二、梨

梨這種水果對於男人來說也有比較多的好處， 首先， 在冬季的時候出它可以很好的起到潤肺的功效。 而男人平時生活中經常的抽煙， 那麼就會對肺部造成傷害， 所以在這樣的情況之下選擇吃梨， 就可以很好的幫助他們保護肺部。

而且現在天氣寒冷， 在這樣的季節當中， 因為天氣的因素， 就會造成很多人出現肺部疾病， 那麼在這樣的情況之下吃它， 就可以很好的保護肺部。

並且男人因平時工作的因素， 常常應酬比較多。 而在飯局上， 男人最不能避免的事情是什麼?當然是喝酒。

而酒喝多了， 不僅傷肝還傷身。

所以說在酒後吃個梨， 還可以非常有效的幫助你解酒。 這是因為它有消炎的特性， 所以吃它就可以大大的降低喝酒對身體造成的傷害。

要是醉酒比較嚴重， 那麼小編建議你把梨熬成湯， 因為熬成湯的梨汁， 解酒的功效最為顯著， 而且湯汁中包含了梨所有的營養元素， 所以在這樣的情況之下喝梨汁， 就可以非常好的幫助身體進行解酒。

三、檸檬

熬夜， 對於很多人來說， 已經不是什麼新鮮的詞。 誰都熬過夜， 特別是對於那些工作壓力比較大的男性來說， 熬夜似乎已經成為了一種家常便飯。

但是你知道嗎?熬一次夜對身體造成的傷害， 往往是你補覺所恢復不過來的。 那麼在這樣的情況之下，

有沒有什麼樣的辦法可以幫助男性恢復的呢?其實， 方法是有的， 那就是吃檸檬。

為什麼會這麼說呢?這是因為熬夜對身體最大的傷害就在於會消耗掉身體當中大量的維生素， 所以經常熬夜就會讓人加速衰老。

所以說熬夜了， 那麼就要給身體補充大量的維生素。 這個時候檸檬就是你最好的選擇， 這是因為它裡面含有非常多的維生素C， 這種元素的好處在於它具有比較顯著的抗氧化功效。

那麼在這樣的情況之下次它， 就可以有效的幫助男人緩解因為熬夜給身體造成的不適， 還有就是可以減緩他們衰老的進程。

我們除了直接吃它， 還可以把它泡水喝， 要是覺得沒有味道的話， 可以把裡面加入蜂蜜， 這樣它的口感也會變得比較的好。

四、木瓜

木瓜這種水果一直被認為是女性養護肌膚所要吃的食物，但是小編想要和你們說，其實男人吃木瓜對於身體健康來說也有非常多的好處。

首先一點就是吃它可以給身體補充大量的營養元素，比如說木瓜當中所含有的維生素還有氨基酸，就是維持人體進行正常生命活動所必須的食物。

而且吃它還有一個害處那就是可以保護肝臟。因為很多人在平時有抽煙喝酒的習慣，時間一長就會造成肝臟受到比較大的傷害。

要是肝臟裡面的毒素不排除體外，那麼時間一長，就會造成肝臟出現各種各樣的疾病，而經常吃它就可以幫助肝臟排除毒素，從而讓肝臟保持健康。

結語：男人想要有一個健康的身體，那麼我們的日常飲食就一定要健康。今天小編給大家介紹了對男人身體好的食物和男人不得不吃的水果，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能吃出健康。

這樣它的口感也會變得比較的好。

四、木瓜

木瓜這種水果一直被認為是女性養護肌膚所要吃的食物，但是小編想要和你們說，其實男人吃木瓜對於身體健康來說也有非常多的好處。

首先一點就是吃它可以給身體補充大量的營養元素，比如說木瓜當中所含有的維生素還有氨基酸，就是維持人體進行正常生命活動所必須的食物。

而且吃它還有一個害處那就是可以保護肝臟。因為很多人在平時有抽煙喝酒的習慣，時間一長就會造成肝臟受到比較大的傷害。

要是肝臟裡面的毒素不排除體外，那麼時間一長，就會造成肝臟出現各種各樣的疾病，而經常吃它就可以幫助肝臟排除毒素，從而讓肝臟保持健康。

結語：男人想要有一個健康的身體，那麼我們的日常飲食就一定要健康。今天小編給大家介紹了對男人身體好的食物和男人不得不吃的水果，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能吃出健康。