春季養肝，巧用3大護肝秘訣
剛步入春季的前期階段， 正是萬物生長的時節， 到處都顯得生機勃勃， 這個季節人們睡得晚起的早， 輕裝上陣， 最適合適當散步， 使精神輕鬆愉快， 保持體內的生機。 尤其要注意的是， 不要過分勞累或發脾氣， 否則易損傷肝臟， 到夏季便會發生寒性病變。
春季該怎麼養肝， 呵護肝臟三要點
1.充足睡眠是保障
現代人工作忙碌， 生活壓力大， 經常熬夜和被迫熬夜， 這種狀態非常不利於養肝。
睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復， 靜臥可增加肝臟40%的血流量， 使肝臟得到更 多的血液、氧氣及營養的供給， 這有利於肝細胞修復和再生。
因此， 長期熬夜會造成肝臟長時間營養缺乏， 細胞修復效率降低， 最終由於肝臟負荷過重而引發肝功能 異常、脂肪肝等肝病。
2.規律飲食不可少
規律的飲食、良好的脾胃功能是保肝基礎。 脾胃是後天之本， 人體氣血化生之源， 脾胃之氣健壯， 人可延年益壽。
要是經常出現飲食不規律、飲食無度或暴飲暴食， 則易損傷脾胃， 所以春天養 脾胃和養肝同樣重要。
在不得不熬夜時， 事前、事後做好準備和保護工作是十分必要的， 至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
3.情緒調適很重要
隨著社會的發展， 人們工作壓力越來越大， 情緒容易波動。
肝喜條達而惡鬱抑， 肝主疏瀉、調暢氣機的功 能，
