寶寶頭髮黃吃什麼好？

一般情況下， 寶寶頭髮的濃密程度通常適合遺傳是有很大關係的， 如果爸爸媽媽的頭髮比較濃密， 通常寶寶的頭髮也是比較濃密的， 如果爸爸媽媽的頭髮比較烏黑， 寶寶的頭髮也是很烏黑的， 但是有時候寶寶頭髮的顏色並不是遺傳引起的， 有可能是由於寶寶體內缺乏某種微量元素導致的， 那寶寶頭髮黃吃什麼好呢?

寶寶頭髮黃吃什麼好

1、三文魚

使頭髮強韌， 還能提供足夠的脂肪酸 孩子頭發軟， 是缺乏維生素D和蛋白質。 三文魚富含維生素D和蛋白質， 是秀髮強韌的關鍵。 而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸， 這種脂肪酸可以說是真正的護髮明星。 頭髮中大約3%的毛幹組織由脂肪酸組成， 而Omega-3脂肪酸同時存在於頭皮的細胞膜和保持頭皮、頭髮水分的天然油脂中， 是健康頭髮不可或缺的營養素。 並且， 三文魚也是非常適合孩子食用的魚類。

2、藍莓

為頭皮輸送營養， 保護毛囊 孩子頭皮不健康， 會致毛囊受損， 影響頭髮的生長。 野生藍莓維生素C含量居果中之首， 而維生素C能促進頭皮血液迴圈， 幫助頭皮小血管供血給毛囊， 讓營養能有效地輸送到頭皮。 除了藍莓， 獼猴桃， 甜土豆， 番茄， 草莓中的維生素C含量也很豐富。

3、低脂優酪乳

促進頭髮生長， 還能滋潤護髮 孩子頭發粗糙乾燥， 不光滑， 很大程度是缺鈣。 低脂優酪乳富含的鈣是促進頭髮生長的重要物質， 鈣攝取不足會導致頭髮變得粗糙乾燥。 低脂優酪乳還富含維生素B5(也就是泛酸， 大部分護髮產品中都可以看到)， 維生素B5可預防頭髮變灰白和脫髮。 此外， 乳酪， 低脂乳酪， 脫脂牛奶也能對頭髮產生同樣的滋養效果。

4、薺菜

有效的防止頭髮早白 孩子生白髮， 除了少白頭等先天原因外， 還可能缺多種維生素。 春天是吃薺菜的好時候， 它口味清香鮮美， 營養也非常豐富。 其含有的蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵， 以及多種維生素， 都是人體必需的重要物質， 對防止兒童頭髮早白十分有益。

5、海帶

使頭髮更烏黑、潤澤 孩子頭發發黃， 可能是碘攝入量不足。 海帶中含有大量的碘。 碘是體內合成甲狀腺素的主要原料， 而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。 所以兒童常吃海帶， 可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

6、雞肉

讓頭髮告別乾枯分叉 孩子頭發乾枯、分叉主要是缺乏蛋白質。 雞肉蛋白質含量高， 脂肪含量少， 非常適合兒童食用。 雞肉中高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用， 以補充頭髮的主要成分角蛋白。 角蛋白可以強壯發根， 修復因缺乏營養所致的頭髮分叉、填補發芯空洞。 缺乏蛋白質， 或攝入低品質蛋白質， 會導致頭髮乾枯， 分叉， 失去光澤。

7、菠菜

使頭髮色澤光亮 孩子頭發無光澤， 是缺乏維生素A和維生素C。 菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源， 具有維持皮脂腺正常分泌的功能， 有助於發囊產生皮脂， 使頭髮更加堅韌光亮， 是天然的護髮素。 另外菠菜含有豐富的胡蘿蔔素， 蛋白質， 鐵， 鈣等物質， 都有助於頭髮健康。 但食用過多的菠菜，

8、黑芝麻

讓頭髮更強韌 孩子頭發乾燥、易斷是缺乏油酸、油脂。 黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸等多種營養物質， 特別是油脂的含量較高， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮， 對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。 黑芝麻還含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質， 對孩子骨骼， 牙齒的發育， 都非常有好處。