超級減重篇：美國夫婦完美改造兩年內減450斤

Willie（丈夫）Angela（妻子）減肥前

近日國外一對夫婦的消息轟動減肥界， 丈夫叫Willie， 妻子叫Angela， 分別都是巨重型的肥胖患者。 減肥前， Angela有446斤， Willie有306斤， 為了彼此的健康，

他們走上了減肥之路。 在長達兩年的時間裡， 他們完成了華麗的蛻變， 由752斤的總數上減掉了450斤。

跑步健身

最開始， 他們是採取運動減肥方法， 每天都去健身房運動健身， 以30分鐘的快走時間為基礎。 如果有能力會用跑步代替走， 漸漸的越跑越輕鬆，

常常會超過30分鐘。

改善飲食

健康與否其實取決於飲食結構， 之前常吃一些高脂肪高熱量的食物， 才會導致越來越胖， 血脂也偏高。 於是， 妻子Angela從飲食上監督彼此， 用低熱量高營養的食物填充整個生活。

早餐：燕麥、水果、煎蛋餅

午餐：優酪乳、胡蘿蔔、蘋果

晚餐：蔬菜、瘦肉

Tips：堅決不吃油炸食物！

減肥後

現在Angela和Willie的生活習慣完全改變了， 吃健康營養食物， 定期去健身房運動。 Willie減了270斤， 已經是個帥小夥了， 而Angela也成功的減下180斤， 與原來根本就是脫胎換骨。

減肥是個循序漸進的過程， 合理的規劃飲食結構， 通過運動協助脂肪代謝。

只要持之以恆， 就能很好的越瘦越健康， 並不建議大家使用嘔吐、抽脂等不健康的減肥方法。