英國人的養生 從生活開始保健
英國人的一天
英國人的生活習慣是早晨9時上班。 他們的生活完全按照大自然的生物鐘來安排， 竟然很符合中醫《黃帝內經》的養生原則。 早晨起來之後， 並不去鍛煉， 因為這時空氣中的塵埃附在空中， 空氣品質最差。 他們選擇在家裡親手為家人做早餐， 一頓營養豐富合理的健康套餐。 早餐一般在7時開始， 分為歐陸式或者英式套餐， 多數人選擇後者。 內容包括：麵包、火腿、番茄、牛奶、蜂蜜以及紅茶。
英國人的健康飲食重點體現在少食多餐上。 早晨9時上班之後， 投入緊張而專心致志的工作當中。 10時30分， 將有10￣15分鐘的上午茶時間。
中午12時30分的午餐， 英國人會吃的很簡單。 一塊三明治或者土豆魚之類的速食， 份量不多， 沒有任何酒精類飲品。
短暫的午餐之後， 人們又投入到工作中。 15時的下午茶時間登場了。 一杯咖啡或者紅茶， 幾塊精美的點心， 一段輕鬆的談話， 再次投入工作中倍感舒暢。
工作中的英國人非常投入敬業， 他們不分城鄉和工種、不分腦力或體力勞動， 每一位工作者都受到人們的尊重。 何先生曾經看到， 一位健壯的清潔工人， 為了把塞在地溝裡的垃圾揀出來， 跪倒地上用手去摳， 這種認真的工作精神隨處可見。
時鐘指向16時30分至17時，
黃昏的18時至19時， 運動後的人們進入酒吧， 要一杯啤酒或飲品， 談天說地， 享受友誼帶給自己的親切。 雖然英國也是酒類消費大國， 但是酒吧裡提供的酒都是低度酒， 對身體損傷小， 而且大家講究喝酒有度。
英國人很珍惜一家人共進晚餐。 晚上的20時至21時， 多數人都會回家和家人一起烹調美味的晚餐， 共同分享家庭的和睦， 在飯桌上家人互相交流，
晚飯過後， 英國人沒有在街上散步的習慣。 在家裡看書或電視， 到23時， 多數家庭進入睡眠。 法律規定， 在此時間之後， 室內發出的聲音不可干擾別人休息。
閒暇的健康生活
有趣的是， 40多歲的男人， 會在下班後選擇修整自家院裡的花園和草坪。 何先生說， 每個家庭的主人都是傑出的設計師， 他們按照自己的審美， 設計不同風格的花園。 何先生開車走到某個小鎮的時候， 每家的花園都是絕美的藝術品， 讓他留戀忘返。 英國雨量充沛， 草長花盛， 是著名的“花都”。 修剪得體的花園代表著這家男主人的勤勞和高尚的藝術審美， 會贏得人們的尊重， 也代表著這個家庭充滿生機和希望。
男主人也可以把修剪工作放到週末，
還有不少英國人在週末的時候選擇出去旅遊， 週五開車出發， 周日回來。 每年6￣9月年輕人都會選擇度假， 老年人在家休息。 商店週一到週五的時候開門早、關門晚， 但到了週六就開門晚、關門早， 周日不開門， 鼓勵人們去度假。 酒店的生意很好， 國內的短期旅行帶動了本國的內部消費經濟。
在英國， 一年內如果沒有1￣2次休假， 就被視為不健康的生活。 很多英國人在度假的時候， 激發了愛心。 何先生講， 一對夫婦到非洲旅遊， 看到當地貧困的生活， 捐出自己家庭所有的積蓄。
英國人特別喜歡曬太陽， 由於海洋性氣候， 豔陽高照的時候很少， 因此當太陽出來的時候， 每家都會很隆重地把床單鋪到地上， 鄭重其事地曬太陽， 還真是一道獨特的風景線。
工作生活的健康心態
何先生告訴我們， 英國人在選擇職業的時候， 會選擇自己喜歡做的工作， 不會隨意改變。 當喜歡多種職業的時候， 就會在退休之後嘗試另一個鍾愛的行業。 何先生認識一位元開大巴的英國司機， 曾經參加過海灣戰爭， 回國後國家安排了待遇很好的工作， 但是他還是選擇開車， 因為這是他的最愛。
英國人的消費習慣也比較健康。 因為他們有良好的醫療、保險、養老、住房福利政策，
有一次， 何先生坐火車遇到一位89歲的老人獨自一人坐火車歷時5個小時看望自己的女兒， 同行的人與老人攀談起來， 老人說她經常這樣， 自己非常的健康， 耳不聾眼不花。 問及老人的長壽之道， 老人笑著說， 飲食上也就是喜歡吃英國人最為常見的土豆魚條， 喜歡清淡簡單的飲食， 擁有開朗樂觀的心態，合理規律的生活節奏，僅此而已。
擁有開朗樂觀的心態，合理規律的生活節奏，僅此而已。