陰虛濕熱體質怎麼調理

體質是先天的， 後天也可以進行調理， 在我們的生活當中十個人之中很有可能就會有一些人是先天性的陰虛濕熱的體質， 陰虛濕熱體質的人很容易會出現口臭， 睡眠不太好， 虛胖或者是比較的消瘦等等症狀表現， 並且陰虛濕熱體質的脾胃運化的功能以及腸胃的消化的功能都不是太好， 所以必須要進行調理， 那麼， 陰虛濕熱體質怎麼調理呢?

一、少熬夜、規律作息、按時吃飯。 一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。 萬病都離不開這一點。 不然吃再多的苦口良藥也不能根治。 一個人自身先天體質後天的保養也很重要， 不能懶惰， 按時吃飯， 定時定量最好， 或者飲食上少吃多餐， 也利於脾胃功能調理， 脾胃好了代謝自然加快， 身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後產生濕氣。

二、運動排汗， 去除寒濕。 最佳療法之一是運動，

特別是晨起吃飯後， 出門做半個或一個小時的微量運動， 使身體稍微出汗不要過多。 比如公園裡的健身器材， 跳跳健身舞， 練練瑜伽， 老年人打打太極等都是不錯的選擇。 另外還要注意運動前， 適量飲水， 以便排汗。

中藥調理祛濕。 說到治病可能第一反應就是去醫院， 而調理身體很多人就會選擇中藥了， 中藥養生雖不能立馬見效， 但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀， 比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理， 能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。 注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

三、自製祛濕粥和湯。 除了進行醫療， 還得注意飲食類自身調理。 別小看祛濕粥和湯的功效喔， 每天養成喝飯前飯後喝一碗祛濕粥的習慣，

比如綠豆百合加山藥， 薏米紅豆加紅棗， 芡實黃小米粥等等。 用電壓力鍋半小時即可煮好。 平時多熬制一些比如紅棗枸杞雞湯， 葛根玉米山藥湯等等養生又祛濕。 堅持自己動手喔!

四、採用外部護理如按摩、推拿、理療相結合。 濕熱症最容易導致的就是體內氣血不通， 容易出現人體困乏， 四肢無力， 肩頸部經絡堵塞， 結節。 這時可以選擇中醫按摩局部推拿， 排除結節使得經絡暢通， 平時多按按足三裡、肩井穴等部位。 全身經絡暢通了， 濕熱症狀也會大大改善。

五、養成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣。 這個不用花錢就可以做到養生祛濕的好辦法一定不要錯過喔。 泡腳可以多放點艾葉， 黃芪等祛濕中草藥，

額外加一點生薑效果會更好。 尤其是夏天更要泡腳。 按摩腹部能加快腸胃蠕動， 減少便秘， 增加大便幾率從未加快體內排濕。 好處多多。 還有助於睡眠和其他腸道疾病的產生。

陰虛濕熱體質怎麼調理?通過以上專家針對這一問題的詳細講解， 相信現在大家知道怎樣去調理陰虛濕熱體質了吧， 上面的幾種調理方法對於陰虛濕熱體質是很有用的， 可以有效的調理好陰虛濕熱體質的人， 希望以上的介紹可以對大家有所幫助。