喉嚨裡總是感覺有東西怎麼辦呢？

有些人常常反應， 總是覺得自己的嗓子裡有東西， 但是咽也咽不下去， 咳也咳不出來， 這其實應該是慢性咽炎的症狀。 總是會覺得嗓子堵， 在刷牙的時候， 會有噁心、幹嘔的症狀的， 平時總是覺得嗓子堵得慌， 憋氣、難受。 這種疾病出現後要積極的治療， 關鍵還在於平時的預防。 那麼， 平時應該怎麼做， 才可以預防咽炎的出現呢?

1.預防感冒。 感冒若不及時治療的話， 病毒和細菌就會蔓延到咽喉部， 引發咽炎。

2.保持咽喉的滋潤。 要多喝溫開水， 時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果， 如甘蔗、梨、荸薺、石榴等， 每天早晨用鹽水漱口， 還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃;保持居室內空氣濕潤清潔， 用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥， 可使用加濕器， 或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾， 以保持空氣濕潤。

3.積極鍛煉身體。 體育鍛煉可以提高人體的抗病能力， 能夠有效預防咽喉炎的發生的。

4.不抽煙不喝酒。 因為煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損， 應堅決戒除。 少食煎炒和有刺激性的食物。 避免用嗓過度或大聲喊叫， 注意休息， 減少操勞。

5.注意保暖。 人體的咽喉部位的粘膜最容易受到乾燥冷風的刺激， 所以一定要多穿衣服， 注意做好保暖， 切不可為了好看而穿的過於單薄。

患有咽炎後， 要注意積極的治療， 但是慢性咽炎相對要頑固一些， 而且還會反復的發作。 所以在平時生活中多加注意， 預防咽炎的發作才是關鍵。 想要防止咽炎的出現， 就要注意上述五點內容， 積極鍛煉身體， 增強身體的抗病能力，