​月經期間減肥效果怎麼樣

有很多女性在減肥的時候， 都是會選擇月經期， 這個時候減肥一定要注意方式方法， 否則對自身身體會有損害， 而且錯誤的減肥方式， 會引發身體疾病， 月經期女性身體體質較弱， 所以不能隨意選擇減肥方法， 那月經期間減肥效果怎麼樣呢， 這就要看選擇的減肥方法如何了。

月經期間減肥方法：

塑身福利期：生理期來的1-7天

1、經期每天都飲用蘋果茶， 再加上紅茶， 溫熱的， 能夠起到很好的利尿和去水腫的功效， 讓你瘦身的更快。

2、如果經期想要吃甜食的MM， 不妨在水中加點黑糖和薑片， 在補充身體流失掉的鐵質之外， 還能有效排出堆積在子宮裡難以去除的經血， 同時滿足了口腹之欲， 還不會長肉。

3、女人在經期是需要補充營養物質的， 而此時喝點豆漿， 讓豆漿裡的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利， 增加身體的抗氧化力， 以及體內的黃體素分泌正常。

塑身超速期：生理期後的7-14天

1、經期剛剛過去， 是最佳的減重時機， 不妨利用骨盆枕這些小器物來瘦身， 將骨盤枕放在腰和屁股的位置， 進行一些基礎的運動， 不管是對於全身或者是局部都有著非常顯著的瘦身效果。

2、女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡， 所以在飲食方法一定要嚴格控制住， 特別是一定要戒除一切的飲料， 因為飲料中含有很高的熱量， 甚至有些已經超過了熱量限度， 如果加上三餐的熱量， 長久積累下來， 脂肪是有增無減的。

3、經期過後可以好好的享受一下沐浴的樂趣， 並且利用沐浴球來瘦身， 用沐浴球不僅可以溫和的去角質， 恢復皮脂代謝， 還可以將塑身油擦在想瘦的部位， 擦完之後用蒸氣蒸， 起到最佳的局部手伸向效果。

在對月經期間減肥方法認識後， 進行月經期間減肥效果如何呢， 也是非常不錯的， 月經期減肥都是可以達到很好減肥效果， 但是要注意的是， 月經期減肥的時候， 運動是不可以選擇的， 以上方法都是放心之選， 對身體沒有影響。