汗毒、宿便危害大 需及時排出

流汗、排便是每一個人最基本的能力， 而就是這最基本的， 很多人卻是不認真去完成。 也就是因為這樣， 很多人的體內便殘留了不少的汗液以及大便。 這其實是非常損害健康的， 因為這殘留下來的含有、大便都是有毒的， 也就是我們平時所說的汗毒以及宿便。 這汗毒以及宿便能夠損害我們多個器官的健康， 最嚴重的甚至會危及到我們寶貴的生命。 所以說， 汗毒、宿便一定要及時排出才行。

汗毒

借助人體細小的汗毛孔， 人體可以排出很多垃圾；反之， 若汗不能順利排出， 積累在體內， 就會變成一種毒。

典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下， 仍會聞到汗有異味。

長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。

解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓， 但保持一定的出汗量是必須的。 讓自己出汗的首選方法是運動， 如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。

喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果， 還可適當吃點辛辣的食物， 幫助身體把汗發出來。 薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效， 可以適當多吃。 另外要提醒的是， 越是炎熱的天氣， 越容易積聚汗毒， 應特別注意保證出汗量， 夏天時， 可用熱毛巾擦身， 用熱水洗澡， 喝生薑紅糖湯幫助排毒。

宿便

漢代《論衡》一書寫道， “欲得長生， 腸中常清；欲得不死， 腸中無滓”， 講的就是保持大便通暢的重要性。 有資料顯示， 大便能將人體50%的毒素排出體外。

典型表現：口臭、長包、上火等。

長期積累的結果：導致腸炎， 甚至腸癌等腸道系統疾病。

解決方案：中醫經絡學認為， 早上5點到7點是大腸經“值班”， 若此時排便， 效果最好， 可保持一天內的大腦清爽。

時間越晚， 積累的毒素就越多。 因此建議， 每天早起空腹喝一杯水， 並養成一早大便的習慣。 此時若無大便， 可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。 如果便秘， 要多吃一些富含粗纖維的食物， 如麥片、全麥麵包等。 此外， 蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。 可將土豆蒸軟後搗成泥， 和上槐花蜜或荊條蜜一起食用， 蜂蜜有清火通便的功效， 可謂強強聯合。

瞭解了上面文章詳述的內容， 我們也就清楚地認識到了， 只有把身體的汗毒、宿便儘快地排出來， 只有這樣我們才能夠健康， 才能夠好好地享受生命。 而排出這汗毒、宿便的方法其實是很多的， 上面介紹的方法就是非常理想、非常不錯的， 而且最關鍵的是對於我們的身體並沒有什麼不好的地方。

所以大家在以後的生活裡， 如果遇到此類的情況的話， 那麼請及時採取這些方法進行汗毒、宿便的清除吧。