春季來一場酣暢淋漓的戶外瑜伽，到戶外去享受自然的純真吧

春季天氣晴朗， 最適合到戶外運動鍛煉。 到戶外去享受自然的純真吧!

1、調整你的飲食

不要空腹練習瑜伽， 也不要在吃飽了以後練習，

2、把握好尺度

很多女生都很注重瑜伽的減肥瘦身功效， 恨不得每次都練得大汗淋漓， 但是現在正當氣候轉暖的春季， 出太多的汗容易引起身體疲勞或者感冒， 所以在春季練習瑜伽要把握好尺度， 達到微微出汗的效果就好。

3、注重冥想和呼吸

有些MM可能覺得練瑜伽就是努力去做到那些特定的體位， 但其實這只是瑜伽裡最微小的部分。 瑜伽最強調的其實是冥想和呼吸， 它給你的身體和心靈帶來的益處， 會遠遠超過你練習的那一個小時所得到的身體鍛煉。

4、體式以柔韌伸展平衡為主

在整個寒冷的冬天， 你的身體大部分都在室內蜷縮著， 因此春天最適合做的就是喚醒身體的伸展運動。 伸展平衡的瑜伽體式既能令你的身心舒展， 運動量也不會很大。 只要你堅持一段時間， 你就會發現身體充滿了活力， 每天晚上睡得更香甜， 更重要的是， 你能因此而獲得心靈的安寧感， 專注力也會相應地提升。

5、盡可能地貼近自然

你的瑜伽服應該是柔軟舒適的， 材質最好是天然纖維織物， 這樣會比較吸汗和透氣， 如果條件允許的話， 你還可以脫掉鞋襪， 赤腳練習， 這樣會讓你更好地放鬆。