怎樣預防老花眼 5款藥膳粥預防老花眼
很多人上了年紀之後， 就會出現老花眼的症狀。 那麼你知道怎樣預防老花眼嗎?今天小編為大家推薦五款藥膳粥預防老花眼， 讓我們一起來瞭解一下吧， 防患於未然!
枸杞粥
取枸杞子50克， 粳米200克， 冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。
先將粳米加清水煮至六成熟時， 放入枸杞子、冰糖， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚(去核)。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時。
然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子30克， 枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。
先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
黑豆粥
取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮。
待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早晚食用。
此粥若能經常食用， 持之以恆， 還可防治高血壓， 增強老年人體質。
複合黃瓜汁
黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml.黃瓜切成片， 番茄用溫開水泡後去皮切碎， 同放入家用榨汁機中榨取汁， 調入檸檬汁， 拌勻即成。
早晚2次分服， 或當飲料， 分次飲用。 本食療方適用於各型老花眼。
芹菜藕汁
芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml.芹菜去葉後切成碎小段， 鮮藕去節切成小方丁， 黃瓜切成片， 一起放入榨汁機中榨取汁， 調入檸檬汁， 拌勻即成。
早晚2次分服。 或當飲料， 分次飲用。 本食療方適用於各型老花眼。
果汁蛋奶
蘋果1個， 蘆柑1個， 雞蛋1只， 牛奶200ml,蜂蜜10ml.蘋果肉切成小丁， 蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。
牛奶倒入鍋中， 中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊， 臨近沸騰時離火。
趁溫熱加入果汁及蜂蜜， 拌和均勻即成。 早晚2次分服， 或與早點同時服食， 1次吃完。 本食療方適用於各型老花眼。
胡蘿蔔蘋果豆漿
胡蘿蔔50g,蘋果50g,豆漿200ml,檸檬汁5ml.胡蘿蔔、蘋果切碎， 與豆漿同放入榨汁機中榨成汁， 盛入大杯中， 加入檸檬汁， 拌和均勻即成。
早晚2次分服， 或當飲料， 分次服食。 本食療方適用於各型老花眼。
芝麻花生豆奶
黑芝麻15g,花生仁25g,黃豆粉50g.先將黑芝麻、花生仁淘洗乾淨。 曬乾後入鍋用微火炒熟出香， 研成細末。
黃豆粉加清水適量，
早晚2次分服。 本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜。
枸杞子炒肉絲
枸杞子30g,瘦豬肉200g.先將枸杞子洗淨， 裝入小碗用清水浸泡， 上籠(或隔水)蒸熟， 將瘦豬肉切成絲， 加入調料。
用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時， 加入蒸熟的枸杞子， 溜炒片刻即成。 佐餐當菜， 隨意服食。 本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。
枸杞葉豬肝湯
枸杞葉100g,豬肝200g.先將枸杞葉洗淨， 將豬肝洗淨， 切成片， 放入煮沸的湯鍋中， 烹入料酒。
並加蔥花、薑末及鮮湯適量， 煨煮30min,待豬肝片熟後， 即加入洗淨的枸杞葉， 加精鹽、味精拌勻， 再煮至沸即成。
佐餐當菜， 隨意服食。 本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。
老年人如何緩解老花眼
1、注意鍛煉、合理膳食， 要多做些全身運動， 增加全身血液迴圈。
多吃富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻， 可減緩視力衰退。
2、經常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。
3、經常轉動眼睛眼睛經常上、下、左、右轉動， 可鍛煉眼部肌肉， 緩解眼部疲勞。
4、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛， 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。
5、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 書距離眼睛30釐米左右， 身體不要過分前傾。
否則， 會引發背部肌肉勞損。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道有哪五款藥膳粥可以預防老花眼了嗎?你知道這些藥膳怎麼做了嗎?平時可以多吃一些這幾款藥膳， 既美味有營養， 還能幫助你預防老花眼。
