頸椎疼的厲害急救方法有哪些

頸椎病是我們生活中比較常見的一種疾病， 尤其是在很多上班族和司機當中更是發病率極高的一種， 在患病初期會導致我們的頸部活動比較僵硬， 如果不及時治療發展嚴重就會導致出現頭暈， 有的時候隨時可能會有暈倒的現象， 這樣對健康的影響是非常大的， 想要更好地緩解一定要掌握好一些方法， 下面一起瞭解一下頸椎疼的厲害急救方法有哪些。

頸椎疼的厲害急救方法有哪些

頸部放鬆：兩足分開同肩寬站立， 一手叉腰， 頭稍後仰使頸部肌肉放鬆， 另一手四指放在頸部， 從下向上再從上向下按摩肌肉。 兩手交替， 反復10次。

頸部繞環：姿勢同上。 首先低頭， 頭部從左向右緩緩旋轉2周， 然後再從右向左旋轉2周。 重複5—10次。 注意：抬頭時吸氣， 低頭時呼氣。

調整呼吸：兩足分開同肩寬站立， 兩手叉腰， 眼睛平視， 頸肩部肌肉放鬆， 自然呼吸， 逐漸深長，

前屈後仰：姿勢同上。 首先呼氣時頭部緩緩下垂， 下頜儘量接觸胸部;再吸氣時， 頭部緩緩抬起;然後呼氣時， 頭部緩緩後仰， 眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位， 平視前方。 重複5—10次。

左右移動：姿勢同前。 首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動， 眼視左後方;然後吸氣時， 頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動， 眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。 重複5—10次。

左右側屈：姿勢同前。 首先呼氣時頭部緩緩向左側屈， 左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈， 右耳觸右肩;最後吸氣時頭部還原至正常位。 重複5—10次。

側後上轉：姿勢同上。 首先呼氣時頭部緩緩向左後上方轉動， 眼視左後上方;然後吸氣時，

拔伸牽引：兩足分開同肩寬站立， 兩手交叉放在頭後。 首先頭後仰， 兩手用力向上牽引， 然後緩慢還原。 反復練習5分年中。

上面就是對頸椎疼的厲害急救方法有哪些的介紹， 通過瞭解以後我們知道患有頸椎病一般治療起來都是需要一定的時間和過程的， 最好通過牽引或者是理療的方式進行治療， 另外平時在生活中也要保證規範的坐姿， 這樣能夠對椎病的恢復有很大的幫助， 另外頸椎病在治療期間一定要堅持不要急於求成。