幾種家常菜，一吃血糖就飆升！估計你還天天都吃！

1、水煮魚其實是油煮魚

很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感， 但是製作水煮魚， 魚片要先用沸水焯一下， 配上豆芽， 撒滿辣椒與花椒，

2、一盤魚香肉絲30克糖

魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感， 配飯吃很美味， 但這道菜要做得成功， 關鍵是要油多、糖多、鹽多。 粗粗一算， 這道菜會用30克白糖和30克油， 糖友應該少點這道菜。

3、糖醋食物堪比甜味飲料

糖有提鮮、增味、上色等作用， 還能讓菜肴味道有層次感， 但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相， 烹製時可能會加入大量糖， 有的甚至比甜飲料中都多。

4、油條、油餅屬於高熱量食物

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物， 製作過程中會加入很多的油脂。

5、無糖蛋糕， 澱粉也不少

所謂“無糖”指的是不含蔗糖， 或者是用甜味劑代替蔗糖， 但蛋糕本身是用糧食做的，