女性面色差該補哪裡

面色紅潤有光澤， 是一個人身體健康的標誌。 而“臉色不好”也各有各的狀況， 不同臉色可能預示著人們身體的不同臟器出現虛損。 那麼各種“臉色”該如何進補呢？

面色白需養肺。 有些人臉色白如蠟， 沒有光澤， 呈現一種病態， 這是氣血虛弱的表現。 根據五行對應之說， 白色對應肺， 面色呈現病態的白多與肺有關。 這類人可適當多吃潤肺的水果， 如梨、柿子， 還可在飲食中適量加些蜂蜜。

面色青需養肝。 面色青是經脈阻滯， 氣血不通的表現。 寒氣流於血脈， 導致氣滯血淤， 面色發青， 經脈氣血不通；還有一種是肝不好，

肝病導致血不養筋。 青色與肝相對應， 肝主藏血、疏泄， 能調節血液流量和全身氣息。 肝好則氣血平和， 面部血液運行充足， 面色紅潤。 臉色青的人可多食用穀類， 如糯米、黑米、高粱等， 多吃黃綠色、酸味的食物， 如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。 肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的， 所以養肝要在23點之前入睡。 另外， 生氣或緊張激動都會傷肝， 儘量保持心態平和安寧。

色赤需養心。 健康的面色是白裡透紅的。 如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。 滿臉通紅多為實熱， 多是陽盛之外感發熱或有內熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅， 屬於陰虛火旺。 紅色對應心， 心主血脈， 心氣能推動血液的運行， 心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

面色發紅的人可以多吃桂圓粥， 以安神補氣血， 同時， 要善於調節情緒， 避免激動。

面色黃需養脾。 面色萎黃、憔悴， 多數因為脾胃氣虛。 脾是氣血生化之源， 脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。 可以增加養脾的飲食， 如各類米粥。

面色黑需養腎。 面色黑而目白， 是腎氣內傷所致；吐瀉之後的面黑氣喘， 是脫陽的症狀。 黑色對應腎， 腎主藏精， 腎精充盈、腎氣旺盛， 五臟功能才能正常運行。 臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等， 同時要加強運動、鍛煉。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果， 有強身健腦、養顏益容之功。 胡維勤講女人吃什麼臉色好

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，

被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。 胡維勤講女人吃什麼臉色好

胡維勤講女人吃什麼臉色好芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸， 能營養大腦、皮膚， 延緩衰老、滋補養顏， 並迅速補充體力， 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用， 真可謂珠聯璧合， 相得益彰， 稱得上事半功倍。

海參羊肉淡菜湯：

材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、薑5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。

製作：羊肉洗淨， 用熱水氽過後切片， 浸泡後的海參洗淨泥沙切片， 淡菜若為幹品可先用黃酒浸泡2小時。 煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中， 加調料同煮數小時， 至肉酥湯濃， 即可食用。

刀豆鴿肉湯：

材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

製作：先將鴿子去內臟洗淨， 用開水氽燙濾去血水， 放入燉鍋中， 將鴿肉煮酥， 然後刀豆去蒂洗淨， 山藥刨皮切片， 加入鍋中再煮20分鐘， 加調料再煮開即可食用。

99營養師溫馨提醒女性肌膚不好也表現出相應的身體狀況， 多吃鐵質含量高的食物， 如菠菜、豬血、鴨肉、金針菇、香菇等食物。