男人健身三要點你知道嗎

在現在的社會中， 健身人是越來越多。 其實， 健身的目的就是為了使得自己的身體更加的強壯， 這樣才可以保護身邊的人。 但是， 不管是男人還是女人， 選擇正確的方式健身， 才能夠達到預想的結果。 只有清楚的掌握在進行健身專案時， 所需要注意的事項才可以達到鍛煉的效果。 那麼， 下面就來講解一些男人健身的三要點。

謊言一：肥胖的人， 新陳代謝速度慢， 減肥當然也就慢

真相：讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。 而更讓人高興的是， 在強度和運動時間相同的情況下， “體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。 長胖了， 不要責怪你的新陳代謝系統， 好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!

謊言二：身體習慣某項運動後， 就不會再消耗那麼多的卡路里了

真相：除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間，

否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多， 在你將新動作做了五六個回合以後， 動作的確是平滑了， 也少了很多不必要的動作， 可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。

謊言三：熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的

真相：別那麼信賴它。 有人曾經給最新款的熱量器進行過測試， 70%的都不准。 新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗， 科學技術人員需要不斷提高它的品質， 相反， 老一點的熱量計算器， 比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了， 尤其是你把年齡和體重等因素放進去了以後。

通過以上內容的講解， 讓我們清楚的掌握了， 男人在進行健身時所需要瞭解的三大要點， 簡稱三大誤區。

希望男人可以通過正確的健身方式， 達到預想的效果。 其實， 不單單是健身， 其他的一些運動事項， 也是同樣的道理。 只有清楚的掌握， 怎樣進行是正確的。 那麼， 才可以達到預期要的結果。 才可以真正擁有健康的體魄。 這也是健身的唯一宗旨， 只有方式恰當， 才可以助於作用的發揮。