10條養生保健常識

以前養生保健是老人的專利， 現在養生已經成為了一種時尚。 不分階層， 不分年齡， 提到保健養生的心得， 大家都可以說上一說。

1.記住：睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏， 春夏不長， 即第2天沒精神。

2.一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除， 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心， 一切法從心生， 心淨則身淨， 所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的， 動物的病都是靠自己， 人也能。

3.正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念，

4.人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心）， 從定中生出來的。

5.人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。

6.人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候， 一定不要有怨恨嗔恚心，

7.人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8.足夠的氣血靠：足夠的食物膽汁必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作， 由植物神經主導）良好的生活習慣。

9.暢通的經絡需要：清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。

10.維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”， 也需要“節支（減少血氣的損耗）”。