招待“姨媽”的那些食物，讓你吃好還不胖
大姨媽可是說是女人這一生中最親密的小夥伴了， 對於大姨媽， 很多的女人對她真是又愛又恨， 她要是哪個月不來了吧， 女人又開始擔心瞎想了， 她月月來吧， 又煩她， 畢竟來了大姨媽， 很多的時候都不方便， 而且如果不小心， 還會帶來一些不必要的尷尬， 大姨媽對於女人來說到底意味著什麼呢？其實有大部分女性都不知道。
大姨媽決定了女人的衰老速度， 每個女人都是愛美的， 都想臉上永遠看不出歲月的痕跡！
例假是一個女人的健康晴雨錶。 一個女人只要還有例假， 就說明你還年輕。 一旦沒有了， 或是被摘掉了子宮， 就說明你已經在衰老了。 因為女人之所以比男人長壽， 究其原因就是因為有子宮， 有例假， 多了一個排毒通道， 這是最重要的。 月經一旦不調， 毒素就在體內沉積， 女人就會提前衰老， 甚至引發多種婦科病， 導致不孕不育！
1， 例假提前
這說明你已經開始氣虛了。 人體氣血雙行， 雖然你感覺沒什麼， 但說明你的免疫力已經開始下降了。 肺氣不足了。 如果這時不在意， 後期會發展成例假後托， 就到了血虛的地步了。 如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
2， 例假推後
這說明你已經從氣虛到血虛了， 這時肝腎已經開始出現虧虛了。 如果這時不在意， 很有可能發展為早期閉經的情況。 如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個， 小兒多動症。
３， 痛經
這說明體內有濕寒， 原因之一， 從母體繼承來的。 就是所謂的遺傳。 原因之二， 來例假時不注意， 穿的單薄， 或是吃涼東西。 這時如果不注意， 就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
很多女性不知道怎麼美， 其實唯一的方法， 就是把你的月經調正常了， 氣血一好， 皮膚自然水瑩光澤。 女人的身材皮膚內分泌是一個整體必須一起調養,如果氣血不暢，
當歸雞蛋紅糖水:
(一星期喝1—2次， 對面色發黃， 月經不調， 月經稀少特別有用)
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法：
1、把所有材料準備好。
2、當歸用水泡10分鐘， 再用牙刷輕輕刷洗乾淨。
3、切成薄片。
4、把切好的當歸片放入鍋中， 加入適量清水， 大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
5、雞蛋放入鍋中， 加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6、取出， 用冷水泡浸一下， 剝去雞蛋殼， 並用叉子在蛋白的表面紮一下。
7、把剝好的雞蛋放入當歸水中， 調大火， 煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8、加入紅糖， 煮至糖溶即可
9、晾至溫熱， 即可開吃。
紅棗當歸蛋:
食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法：
1、準備好材料。
2、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。
3、煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內。
4、將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。
5、轉小火，加入紅棗。
6、放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘
7、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水，
（養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！）
當歸羊肉湯：
食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量
做法：
1、把所有材料準備好。
2、羊排洗乾淨，切成塊。
3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4、取出備用。
5、姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。
6、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
阿膠烏雞湯：
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片
做法：
1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。
2、鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3、再撈出洗淨。
4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
5、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
6、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
玫瑰花棗茶：
食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1、準備好所有的食材。
2、紅棗用清水浸泡洗淨。
3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。
6、把枸杞浸泡洗淨。
7、然後放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。
醃檸檬：
食材：檸檬150g、白砂糖50g
做法：
1、準備好檸檬、白糖和密封小罐。
2、將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。
3、罐裡撒一層白糖。
4、放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。
5、就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。
6、取一張紙寫上日期。
7、貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。
8、幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。
西梅銀耳羹：
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量
做法：
1、蓮子和銀耳泡發。
2、銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。
3、放入冰糖、西梅。
4、繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
豆腐燉黃甲魚：
食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量
做法：
1、黃甲魚一隻，去掉內臟，洗乾淨，放上兩片生薑
2、再把豆腐切成小方塊
3、紅蘿蔔切花4、加適量的鹽
5、再加適量的水
6、放入鍋中隔水燉
7、二十分鐘後，出鍋，加入適量的胡椒粉即可！
我們都知道經期是女性朋友身體最弱的地方，這個時候我們需要給身體提供一些及時營養補充， 經期吃這些不但可以緩解痛經，還不發胖哦！安全，衛生，健康！
紅棗當歸蛋:
食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法：
1、準備好材料。
2、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。
3、煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內。
4、將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。
5、轉小火，加入紅棗。
6、放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘
7、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水，
（養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！）
當歸羊肉湯：
食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量
做法：
1、把所有材料準備好。
2、羊排洗乾淨，切成塊。
3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4、取出備用。
5、姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。
6、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
阿膠烏雞湯：
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片
做法：
1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。
2、鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3、再撈出洗淨。
4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
5、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
6、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
玫瑰花棗茶：
食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1、準備好所有的食材。
2、紅棗用清水浸泡洗淨。
3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。
6、把枸杞浸泡洗淨。
7、然後放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。
醃檸檬：
食材：檸檬150g、白砂糖50g
做法：
1、準備好檸檬、白糖和密封小罐。
2、將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。
3、罐裡撒一層白糖。
4、放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。
5、就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。
6、取一張紙寫上日期。
7、貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。
8、幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。
西梅銀耳羹：
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量
做法：
1、蓮子和銀耳泡發。
2、銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。
3、放入冰糖、西梅。
4、繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
豆腐燉黃甲魚：
食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量
做法：
1、黃甲魚一隻，去掉內臟，洗乾淨，放上兩片生薑
2、再把豆腐切成小方塊
3、紅蘿蔔切花4、加適量的鹽
5、再加適量的水
6、放入鍋中隔水燉
7、二十分鐘後，出鍋，加入適量的胡椒粉即可！
我們都知道經期是女性朋友身體最弱的地方，這個時候我們需要給身體提供一些及時營養補充， 經期吃這些不但可以緩解痛經，還不發胖哦！安全，衛生，健康！
