秋季口乾舌燥怎麼調理

秋季口乾舌燥怎麼辦

中秋佳節已過， 俗話說多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。 秋季是各種感冒， 喉嚨痛， 牙齦出血， 流鼻血， 等季節病的高發季之一。

而這些所謂的季節病其實同秋季乾燥有著很大的關係， 也就是日常生活中我們所說的“秋燥”， 祖國醫學認為秋燥是引起“多事之秋”的罪魁禍首之一， 那麼秋季口乾舌燥要怎麼辦呢？

如果從祖國醫學的五行上說 的話， 秋屬五行之中的金， 而人體的肺也屬金， 所以秋季燥熱多是由肺部引起的。 因此要去燥就要從生津補液做起， 平時要多吃一些具有生津止渴功效的食物。

1、梨

中醫常用梨輔助治療支氣管炎， 老年咳嗽， 或者一些其它的肺熱引起的疾病， 可見梨本身就具有清熱解毒之功效。 因此專家建議秋季多食梨能防口乾舌燥等問題。

2、銀耳

銀耳具有滋陰補腎， 同時又生津止渴， 化痰止痰等多種功效。

特別是在咽幹口渴情況下喝點銀耳湯更能起到清熱解毒， 去燥氣之功效。

3、蓮子

蓮子是民間用來去燥， 滋陰補腎的最好選擇之一， 特別是對於心火過旺的女性朋友來說， 日常吃點蓮子更有助於安神。 提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃， 但是養生價值非常高。 因此日常如果有聲音撕啞， 或者喉嚨等一些“秋燥”表現的話， 多可用蓮子燉湯喝。

4、葡萄

中醫認為葡萄可補氣， 生津液， 同時還具有滋陰除煩之功效， 因此秋季煩熱， 多吃點葡萄可緩解症狀。

其實預防秋燥除了要多吃這些具有清熱解毒， 去燥之功效的食物之外， 最重要的還是要防止水份流失。 當然了防止水份流失， 光喝水是遠遠不夠的， 平時還要避免一些會引起水份過份流失的問題，

比如說吃得過於油膩， 過辣， 過甜， 過鹹等等都有可能會加重口乾舌燥等問題。 因此建議大家在秋季要儘量少油膩的， 痘的， 過甜， 過鹹的食物， 由其是要減少一些可能引起上火的食物， 如龍眼， 荔枝等， 應該儘量保持清淡飲食， 這樣更有利於身體健康。

同時平時還要多吃一些纖維素含量多的食物， 以保證身體的毒素可以正常的排出。 如果體質是屬於濕熱體質的話， 那麼在飲食上還可以選擇偏涼一點的食物， 比如說苦瓜， 黑豆， 蓮藕， 百合， 蘿蔔， 海參等等。 當然了如果體質本身就屬寒涼， 或者女性處於經期就要注意這些食物的攝入量， 這樣才能保證身體健康。

要預防口舌乾燥等問題， 平時還要學會控制自己的情緒，

避免情緒過度激動， 因為中醫認為情緒大， 由其是生氣的時候， 更會氣極攻心而產生心火， 灼燒人體的津液， 而使得口舌乾燥的問題變得更加的嚴重， 所以平時就要保持穩定的情緒， 這樣才更有利於健康。

最後養生專家提醒， 要減少口舌乾燥的一的話， 最好保持適當的運動。