血管堵沒堵，腳先知道！摸一個地方可判斷血管阻塞
血黏度升高是指血液太過黏稠， 在血管中流不動。 這不僅影響到局部器官的血液供應， 還容易導致血栓形成， 誘發中風、冠心病、心肌梗塞等疾病。 想要預防血液粘稠， 專家有六個建議。
1、合理用藥
患有血黏度高的病人， 最好在醫生指導下， 選擇有效的藥物對症治療， 千萬擅自去藥店買藥吃。
2、經常飲水
防止血黏度增高， 最簡易的方法就是多飲水。
水是生命之源， 血液中含80%的水， 它可以起到參與人體化學反應、調節血液粘稠度、降低血脂、帶走血管壁上“垃圾”等作用。
飲水的時機也很重要， 比如早晨起床後、每次就餐前喝水，
3、調整食物結構， 注意合理搭配
平時提倡低鹽、低糖、低脂、高蛋白飲食， 多吃水果蔬菜， 少吃動物內臟和油炸食品。
晚餐不宜多食葷腥厚味食物， 平時以素為主， 粗細糧搭配。
4、重點選用能稀釋血液的食物
具有一定抑制血小板聚集、預防血栓形成的食物包括黑木耳、大蒜、洋蔥、鳳梨、香菇等；
具有阿司匹林藥用的抗凝食物有番茄、紅葡萄、橘子等；
具有調脂作用的有胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、核桃等。
此外， 一些含有卵磷脂的食物如大豆及豆製品、蛋、魚類等， 也有預防血栓形成的作用。
5、保持愉快的心態， 避免精神緊張
因為情緒激動容易導致血管收縮， 影響血液流速， 讓血漿黏度增高。
同時， 堅持鍛煉身體，
6、戒煙
吸煙會讓血氧量大大減少， 煙中的尼古丁也會導致血管收縮， 嚴重傷害血管。
吸煙者儘早戒煙， 有助於防止血黏度增高。
提示：動脈阻塞缺血有一個明顯信號
上了年紀的中老年人， 如果長期高脂肪飲食， 不運動， 不僅血液粘稠度會升高， 血管內壁也會堆積膽固醇， 形成“斑塊”， 就很容易出現動脈狹窄， 特別是在血管的分岔口， 血流不過去， 就容易發生“堵車”。
血管堵塞是一個日積月累的過程， 那麼， 一開始動脈阻塞缺血的症狀是什麼？
有一個比較明確的信號可以驗證：摸足部脈搏。
我們知道， 人的手腕上可以摸到脈搏， 事實上， 人的足部也有一個可以明顯摸到的脈搏，
如果是出現了輕度下肢動脈堵塞的人， 平時可以摸到足部脈搏， 這說明我們的動脈血一直順利到達足背部。 而當走一段距離之後， 再摸， 這個脈搏會消失， 此時就可能發生了動脈血管堵塞。
